Зміст:
Ряжанка відноситься до групи кисломолочних продуктів. Виготовляється вона з топленого молока шляхом додавання закваски. Напій буде корисний і жінці, і дитині.
Можна ряжанку при грудному вигодовуванні
Кисломолочні продукти в раціоні годуючої мами повинні бути обов’язково. Стосується це і ряжанки. В її складі є безліч необхідних організму вітамінів і мікроелементів. Напій допоможе жінці у відновленні після пологів, а також буде корисний і малюкові.
Ряжанку при грудному вигодовуванні рекомендують вводити з другого місяця життя немовля
Під час грудного вигодовування жінці рекомендується щодня випивати не менше 500 мл кисломолочних продуктів.
Ряжанка – напій, який можна і навіть потрібно включати в меню годуючої мами. Його безпека обумовлена способом приготування. Якщо кефір виробляється на основі свіжого молока, то ряжанку роблять з топленого, тобто пройшов термічну обробку. Подібний спосіб виготовлення полегшує засвоєння ряжанки і не надає навантаження на шлунково-кишковий тракт.
Кисломолочні продукти роблять благотворний вплив на мікрофлору кишечника і жінки, і малюка. Ряжанка допомагає при кольках у немовляти, тому пити її потрібно обов’язково.
З якого місяця
Вводити ряжанку в раціон годуючої мами можна у другий місяць життя дитини. Робити це раніше фахівці з грудного вигодовування не радять.
У деяких випадках напій можна спробувати і в перший місяць. Наприклад, якщо жінці необхідно налагодити роботу кишечника. Допустимий термін – друга або третя післяпологова тиждень. При цьому треба дуже уважно простежити за реакцією дитини. У перші дні життя дитини будь-які кисломолочні продукти і ряжанку, зокрема, пити не рекомендується.
Правила введення в раціон продукту
Існує ряд рекомендацій по запровадженню ряжанки в меню годуючої жінки. Правила нескладні:
- У перший раз дозволяється випити не більше 150 мл Якщо ніякої негативної реакції у немовляти не буде, то денну норму можна збільшити до 400 мл.
- Якщо у дитини виникли симптоми непереносимості продукту, то від ряжанки потрібно повністю відмовитися. Спробувати ввести її в раціон повторно через один-два місяці, коли травна система дитини стане більш зрілою.
- Пити ряжанку на голодний шлунок заборонено. Вона може змінювати смак молока, і малюк відмовиться від грудей.
- Ряжанку можна поєднувати з хлібом і фруктами. Але її не можна їсти разом з білковими продуктами. Останнє поєднання може викликати у немовляти напади кольок.
При виконанні всіх правил малюк, який отримує грудне молоко, не буде відчувати проблем з травленням.
Ряжанка – хороший варіант для перекусу. Але напій не повинен заміняти основного приймання їжі. Якщо у жінки після пологів є зайва вага, то в день можна випивати не більше 1 склянки.
Продукт найкраще вживати в чистому вигляді. Але його можна додавати в салати із фруктів, готувати з них десерти. Щоб урізноманітнити харчування, на основі ряжанки рекомендується робити коктейлі, смузі.
Ряжанка – корисний годуючим мамам кисломолочний продукт. Але вводити його в раціон необхідно акуратно, відстежуючи реакцію дитини.
Читайте в наступній статті: можна чи кольорову капусту при грудному вигодовуванні
