La actriz Madeline Brewer, conocida por sus papeles en Orange Is the New Black y el nuevo thriller político Anniversary, comparte su enfoque del fitness. Rechaza la elección común entre Pilates y entrenamiento de fuerza, adoptando ambas disciplinas para desarrollar resiliencia y fuerza.
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Combinando Pilates y entrenamiento de fuerza
Brewer, de 33 años, habló abiertamente de su rutina de ejercicios en una entrevista reciente con Women’s Health. En lugar de elegir bando en el debate popular entre Pilates y levantamiento de pesas, incorpora activamente ambos en su entrenamiento. “Soy más fuerte de lo que parezco y mucho de eso se debe al Pilates”, afirmó. Ella cree que una combinación de los dos métodos es clave para la fuerza y el bienestar general.
Acrobacias en el set y exigencias físicas
La dedicación de Brewer al ejercicio físico resultó invaluable cuando realizó sus propias acrobacias en Anniversary. En particular, realizó un salto desde un muelle al agua, un momento que comparó en broma con un “momento de Tom Cruise”. Esto pone de relieve la creciente tendencia de que los actores se preparen físicamente para papeles exigentes, que a menudo requieren una combinación de fuerza, flexibilidad y resistencia.
Rituales de autocuidado: más allá del gimnasio
El compromiso de Brewer se extiende más allá de los entrenamientos intensos; prioriza el autocuidado integral. Un día típico de cuidado personal implica una sesión de sauna con luz roja, socializar con amigos y disfrutar de momentos de risa. Estas prácticas subrayan el creciente reconocimiento del bienestar mental como parte integral de la salud general.
Prácticas de bienestar no convencionales
La búsqueda del bienestar por parte de Brewer no siempre es convencional. Ella insinuó una actividad de bienestar inusual inspirada en un vampiro famoso, prometiendo más detalles en el episodio completo de Salud de la mujer Bien dicho. Esto ilustra el panorama en evolución del bienestar, donde las personas exploran cada vez más prácticas diversas y, a veces, poco convencionales para mejorar su bienestar.
En última instancia, la filosofía del fitness de Madeline Brewer gira en torno a un enfoque equilibrado: combinar la fuerza central de Pilates con el poder del levantamiento de pesas y priorizar las prácticas restaurativas para el bienestar físico y mental general. Este enfoque integrado enfatiza un enfoque holístico del bienestar.
