A atriz Madeline Brewer, conhecida por seus papéis em Orange Is the New Black e no novo thriller político Anniversary, está compartilhando sua abordagem ao fitness. Ela rejeita a escolha comum entre Pilates e treinamento de força, abraçando ambas as disciplinas para desenvolver resiliência e força.
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Combinando Pilates e Treinamento de Força
Brewer, 33, discutiu abertamente sua rotina de exercícios em uma entrevista recente para a Women’s Health. Em vez de escolher um lado no debate popular entre Pilates e levantamento de peso, ela incorpora ativamente ambos em seu treinamento. “Sou mais forte do que pareço e muito disso se deve ao Pilates”, afirmou. Ela acredita que uma combinação dos dois métodos é fundamental para a força e o bem-estar geral.
Acrobacias no set e demandas físicas
A dedicação de Brewer ao preparo físico provou ser inestimável quando ela realizou suas próprias acrobacias em Anniversary. Notavelmente, ela saltou de uma doca para a água, um momento que ela comparou de brincadeira a um “momento Tom Cruise”. Isso destaca a tendência crescente de atores se prepararem fisicamente para papéis exigentes, muitas vezes exigindo uma combinação de força, flexibilidade e resistência.
Rituais de autocuidado: além da academia
O compromisso de Brewer vai além de treinos intensos; ela prioriza o autocuidado integral. Um típico dia de autocuidado envolve uma sessão de sauna no sinal vermelho, socialização com amigos e momentos de risada. Essas práticas ressaltam o crescente reconhecimento do bem-estar mental como parte integrante da saúde geral.
Práticas de bem-estar não convencionais
A busca de Brewer pelo bem-estar nem sempre é convencional. Ela sugeriu uma atividade de bem-estar incomum inspirada em um vampiro famoso, prometendo mais detalhes no episódio completo Saúde da Mulher Well Said. Isto ilustra o cenário em evolução do bem-estar, onde os indivíduos exploram cada vez mais práticas diversas e, por vezes, não convencionais para melhorar o seu bem-estar.
Em última análise, a filosofia de fitness de Madeline Brewer gira em torno de uma abordagem equilibrada: combinar a força central do Pilates com o poder do levantamento de peso e priorizar práticas restauradoras para o bem-estar físico e mental geral. Esta abordagem integrada enfatiza uma abordagem holística ao bem-estar.
