Aktorka Madeline Brewer, znana z ról w Orange Is the New Black i nowym thrillerze politycznym Anniversary, dzieli się swoim podejściem do fitnessu. Odrzuca powszechny wybór między pilatesem a treningiem siłowym, łącząc obie dyscypliny w celu rozwijania odporności i siły.
Зміст
Połączenie pilatesu i treningu siłowego
W niedawnym wywiadzie dla Women’s Health 33-letnia Brewer szczerze opowiedziała o swoim planie treningowym. Zamiast wybierać jedną ze stron w popularnej debacie pomiędzy pilatesem a podnoszeniem ciężarów, aktywnie włącza obie techniki do swoich zajęć. „Jestem silniejsza, niż wyglądam, a pilates bardzo mi w tym pomógł” – powiedziała. Wierzy, że połączenie tych dwóch elementów jest kluczem do ogólnej siły i dobrego samopoczucia.
Sztuczki kaskaderskie i aktywność fizyczna
Zaangażowanie Brewer w sprawność fizyczną okazało się nieocenione, gdy w filmie Anniversary wykonała własny kaskader. Szczególnie godny uwagi był moment, w którym zeskoczyła z molo do wody, co w humorystyczny sposób porównała do „momentu Toma Cruise’a”. To podkreśla rosnącą tendencję w fizycznym przygotowaniu aktorów do trudnych ról, które często wymagają połączenia siły, elastyczności i wytrzymałości.
Rytuały samoopieki: poza siłownią
Zaangażowanie Brewera wykracza poza intensywne szkolenia; stawia na kompleksową dbałość o siebie. Typowy dzień poświęcony samoopiece obejmuje sesję w saunie na podczerwień, spotkanie z przyjaciółmi i chwile śmiechu. Praktyki te podkreślają rosnące uznanie znaczenia zdrowia psychicznego jako integralnej części ogólnego dobrostanu.
Niestandardowe praktyki zdrowotne
Poszukiwania dobrego samopoczucia przez piwowara nie zawsze są zgodne z tradycją. Napomknęła o niezwykłej praktyce odnowy biologicznej inspirowanej słynnym wampirem, obiecując więcej szczegółów w pełnym odcinku Zdrowie kobiet Dobrze powiedziane. Ilustruje to zmieniający się krajobraz dobrego samopoczucia, w którym ludzie coraz częściej odkrywają różnorodne, a czasem niekonwencjonalne praktyki mające na celu poprawę swojego samopoczucia.
Ostatecznie filozofia fitness Madeline Brewer opiera się na zrównoważonym podejściu: połączeniu podstawowej siły pilatesu z siłą podnoszenia ciężarów i priorytetowym traktowaniu praktyk regenerujących dla ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. To zintegrowane podejście kładzie nacisk na holistyczne podejście do dobrego samopoczucia.
