Актриса Медлін Брюер, відома своїми ролями у серіалі «Помаранчевий — новий чорний» і новому політичному трилері «Річниця», ділиться своїм підходом до фітнесу. Вона відкидає загальний вибір між пілатесом і силовими тренуваннями, охоплюючи обидві дисципліни, щоб розвивати стійкість і силу.
Зміст
Поєднання пілатесу та силових вправ
33-річна Брюер відверто розповіла про свої тренування в нещодавньому інтерв’ю Women’s Health. Замість того, щоб вибрати сторону в популярних дебатах між пілатесом і важкою атлетикою, вона активно використовує обидві техніки у своїх заняттях. «Я сильніша, ніж виглядаю, і пілатес дуже допоміг у цьому», — сказала вона. Вона вважає, що поєднання обох є ключем до загальної сили та благополуччя.
Трюки та фізична активність
Відданість Брюер фізичній підготовці виявилася неоціненною, коли вона виконала власну каскадерську роботу в Ювілей. Особливо помітним був її стрибок з пірсу у воду, який вона з гумором порівняла з «моментом Тома Круза». Це підкреслює тенденцію до того, як актори фізично готуються до складних ролей, які часто вимагають поєднання сили, гнучкості та витривалості.
Ритуали догляду за собою: за межами тренажерного залу
Зобов’язання Брюера виходять за рамки інтенсивних тренувань; вона надає пріоритет комплексному догляду за собою. Типовий день догляду за собою включає сеанс в інфрачервоній сауні, спілкування з друзями та насолоду моментами сміху. Ці практики підкреслюють зростаюче визнання важливості психічного здоров’я як невід’ємної частини загального добробуту.
Нестандартні методи здоров’я
У пошуках здоров’я Брюер не завжди відповідає традиціям. Вона натякнула на незвичайну оздоровчу практику, натхненну відомим вампіром, пообіцявши більше деталей у повному епізоді Women’s Health Well Said. Це ілюструє мінливий ландшафт оздоровлення, де люди все частіше досліджують різноманітні, а часом і нетрадиційні практики, щоб покращити своє самопочуття.
Зрештою, фітнес-філософія Медлін Брюер обертається навколо збалансованого підходу: поєднання основної сили пілатесу з силою важкої атлетики та надання пріоритету відновлюючим практикам для загального фізичного та психічного благополуччя. Цей комплексний підхід підкреслює комплексний підхід до оздоровлення.
