Aktor Madeline Brewer, yang dikenal karena perannya dalam Orange Is the New Black dan film thriller politik baru Anniversary, berbagi pendekatannya terhadap kebugaran. Dia menolak pilihan umum antara Pilates dan latihan kekuatan, dan menggunakan kedua disiplin tersebut untuk membangun ketahanan dan kekuatan.
Зміст
Menggabungkan Pilates dan Latihan Kekuatan
Brewer, 33, secara terbuka membahas rutinitas kebugarannya dalam wawancara baru-baru ini dengan Kesehatan Wanita. Daripada memilih pihak dalam perdebatan populer antara Pilates dan angkat beban, dia secara aktif memasukkan keduanya ke dalam pelatihannya. “Saya lebih kuat dari penampilan saya, dan sebagian besar hal tersebut berkat Pilates,” katanya. Dia percaya bahwa kombinasi kedua metode ini adalah kunci kekuatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Aksi dan Tuntutan Fisik yang Ditetapkan
Dedikasi Brewer terhadap kebugaran fisik terbukti sangat berharga ketika dia melakukan aksinya sendiri di Anniversary. Khususnya, dia melakukan lompatan dari dermaga ke dalam air, momen yang dia olok-olok dibandingkan dengan “momen Tom Cruise”. Hal ini menyoroti meningkatnya tren aktor yang mempersiapkan fisik untuk peran yang menuntut, yang sering kali memerlukan kombinasi kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan.
Ritual Perawatan Diri: Di Luar Gym
Komitmen Brewer lebih dari sekadar latihan intensif; dia memprioritaskan perawatan diri yang komprehensif. Hari perawatan diri biasanya melibatkan sesi sauna di lampu merah, bersosialisasi dengan teman, dan menikmati saat-saat tertawa. Praktik-praktik ini menggarisbawahi semakin diakuinya kesejahteraan mental sebagai bagian integral dari kesehatan secara keseluruhan.
Praktik Kesehatan yang Tidak Konvensional
Upaya Brewer untuk mencapai kesehatan tidak selalu konvensional. Dia mengisyaratkan aktivitas kesehatan yang tidak biasa yang terinspirasi oleh vampir terkenal, menjanjikan detail lebih lanjut dalam episode lengkap Kesehatan Wanita Kata Baik. Hal ini menggambarkan lanskap kesehatan yang terus berkembang, di mana individu semakin mengeksplorasi praktik yang beragam dan terkadang tidak konvensional untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.
Pada akhirnya, filosofi kebugaran Madeline Brewer berkisar pada pendekatan yang seimbang: menggabungkan kekuatan inti Pilates dengan kekuatan angkat beban dan memprioritaskan praktik restoratif untuk kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan. Pendekatan terpadu ini menekankan pendekatan holistik terhadap kesehatan.
