Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

2108

Зміст:

  • Для чого потрібна гіпоалергенна дієта для годуючих мам
  • Поради при дотриманні гіпоалергенної дієти
  • Список заборонених продуктів
  • Гіпоалергенні продукти для жінок при лактації
  • Гіпоалергенне меню на кожен день
  • Рекомендації з харчування для жінок у період лактації

    • Гіпоалергенна дієта для годуючих мам призначається в перший місяць грудного годування. Надалі немає строгих обмежень в плані вживання продуктів. Однак, якщо у дитини виявлена алергічна реакція на якийсь з продуктів, годуючій жінці необхідно дотримуватися певний раціон протягом усього періоду лактації.

    Для чого потрібна гіпоалергенна дієта для годуючих мам

    Дієтичне харчування для жінки при лактації призначається, виходячи з ознак непереносимості у немовляти.

    Гіпоалергенна дієта для годуючих мам складається з урахуванням причин розвитку алергії у дитини

    Свідчення:

  • У дитини після годування спостерігається атопічний дерматит.
  • Якщо у новонародженого неможливо діагностувати причину непереносимості, режиму харчування необхідно дотримуватися протягом 1-го місяця.
  • Розвиток у немовляти псевдоаллергии на тлі захворювань, пов’язаних з травною системою.
  • Спадкова схильність. Помірного режиму рекомендується дотримуватися перші 5-6 тижнів при наявності симптомів непереносимості у когось з батьків.

    • При спадковою формою непереносимості, якщо у дитини відсутні які-небудь прояви, продукти обережно вводять у раціон і спостерігають за реакцією новонародженого.

    Поради при дотриманні гіпоалергенної дієти

    Щоб правильно дотримуватися режиму харчування і не викликати у новонародженого непереносимості, а також щоб м’яко і коректно почати дієту, рекомендується дотримуватися деяких правил:

  • Давати новий продукт необхідно вкрай обережно, спостерігаючи при цьому за реакцією дитини. Нерідко нова їжа викликає у дитини коліки або алергічний дерматит.
  • Слід повністю відмовитися від шкідливих звичок, якщо годуюча мама досі від них не позбулася.
  • Їсти треба невеликими порціями і уникати переїдання, так як підвищена кількість їжі може призвести до розладу шлунку і вплинути на якість годівлі.
  • Необхідна сувора дієта, запропонована лікарем. Спеціальне харчування для схуднення забороняється використовувати, так як подібні раціони не містять всіх вітамінів і корисних речовин, необхідних для матері в період лактації.
  • У день слід вживати не менше 2-3 л рідини, при цьому половина повинна припадати на звичайну питну воду.

    • Деякі продукти харчування впливають на організм корящей матері, покращуючи або погіршуючи якість грудного молока. Тому рекомендується обережно підходити до вибору їжі.

    Список заборонених продуктів

    При грудному вигодовуванні для початку виключаються продукти, які є умовно-алергенними: молочна продукція, риба, мед, шоколад, різні види консервів, гриби. Будь-який новий для дитини продукт потрібно вводити в раціон мами маленькими порціями.

    Їжа повинна бути натуральною, в ній не повинно міститися різних барвників, згущувачів, консервантів. Прянощі і спеції також слід виключити.

    Годуюча мама повинна утриматися від вживання яєць, наваристих м’ясних бульйонів, ягід, курячого м’яса.

    Гіпоалергенні продукти для жінок при лактації

    В 1-й місяць лактації жінці дозволяється вживати тільки ті види продуктів, які вважаються безпечними і не викликають розвитку ознак непереносимості у новонародженого.

    Список:

  • Кисломолочна продукція.
  • Різні рослинні і вершкові масла.
  • Фрукти і овочі, які не мають яскравого і насиченого кольору: білокачанна капуста, патисони, брокколі. Яскраво забарвлена зелень і фрукти заборонені.
  • Бульйони і супи з різних овочів з додаванням круп.
  • Нежирні сорти м’яса: індичка, телятина, грудка курки. Однак все має готуватися на пару або відварною. Дозволяється вкрай обережно вводити в раціон різні види риб: судака, тріски.
  • Хліб з пшениці 2-го сорту.
  • Серед напоїв безпечними є компоти, приготовані з сухофруктів, негазовані мінеральні води.

    • Перед дотриманням режиму харчування рекомендується проконсультуватися з дієтологом і алергологом, які допоможуть правильно підібрати раціон.

    Гіпоалергенне меню на кожен день

    Перший день:

  • Ранковий сніданок: вівсяний пластівці з додаванням зелених яблук і невеликої кульки вершкового масла.
  • Обідній час: нежирне м’ясо, запечене в духовці, бульйон з овочів.
  • На вечерю: півсклянки знежиреного кефіру, 1 яблуко або груша, рисова каша з паровою котлетою.

    • меню

    Меню гіпоалергенної дієти необхідно погоджувати з дієтологом або алергологом

    Другий:

  • Сніданок: вершкове масло з сиром – можна приготувати бутерброд, 1 стаканчик йогурту.
  • Обід: варене філе індички або курки, овочевий суп.
  • Вечеря: гуляш, приготований з яловичини, пюре з картоплі або кабачків.

    • Третій:

  • Сніданок: 1 банан, запіканка, приготовлена з сиру.
  • Обід: бульйон з овочів, дозволяється додати трохи яловичини, скибочку пшеничного хліба.
  • Вечеря: зелене яблуко, парова котлета, овочеве рагу.

    • Четвертий:

  • На сніданок: хліб з вершковим маслом, фруктовий салат, приготований з банана, груші і зеленого яблука.
  • Обідня перерва: каша з рису без масла, котлета на пару.
  • Вечеря: каша з гречки, гуляш з нежирного виду м’яса – яловичини.

    • П’ятий:

  • Ранковий стіл: знежирений сир, в якості заправки можна використовувати сметану зниженої жирності, декількох шматочків різних фруктів або чорносливу.
  • Обід: овочевий суп, знежирений кефір, зелене яблуко, відварна яловичина.
  • Вечеря: салат з овочів, брокколі і зелені, каша з геркулесову або кукурудзяної крупи.

    • Шостий:

  • Сніданок: пшеничний хліб з вершковим маслом, 1 склянка нежирного кефіру або ряжанки, перепелине яйце у відвареному вигляді.
  • Обідня перерва: суп зі свіжих овочів і овочеве рагу, 1 банан.
  • Вечеря: варена картопля, котлета на пару.

    • Сьомий:

  • Ранковий сніданок: каша з рисової крупи, 1 груша.
  • Обід: відварна шматок нежирного м’яса, овочевий суп.
  • На вечерю: 1 стаканчик йогурту, запіканка з додаванням різних овочів і нежирного м’яса.

    • Фахівець може підібрати інше меню з дозволеною при лактації їжі залежно від характеру непереносимості у немовляти.

    Рекомендації з харчування для жінок у період лактації

    Гіпоалергенний раціон обов’язково повинен включати в себе гарячі бульйони або супи, приготовані на обід. Вони допомагають налагодити роботу кишечника і поліпшити його перистальтику. Рекомендується організовувати легкі перекуски, що включають вживання кисломолочної продукції – знежиреного кефіру, ряжанки або йогурту.

    При заправці овочевих салатів необхідно використовувати рослинне масло. Кількість солі при цьому має бути мінімальним. Спеції необхідно повністю прибрати з раціону.

    Під час прийомів їжі рекомендується заварювати неміцний чорний або зелений чай. Також дозволена проста очищена вода і компоти, зварені з сухофруктів.

    Дозволяється вживати натуральні нектари з яблук або груш. Однак перед цим їх необхідно розвести з очищеною водою в пропорції 1 до 1.

    1-2 рази в тиждень дозволяється з’їдати по кілька штук вівсяного або прісного печива. Такі овочі як цибуля і часник дозволяється вживати в маленьких кількостях, коли немовляті виповниться не менше 5 місяців.

    При розвитку у дитини непереносимості будь-якої їжі лікарем пропонується спеціальна гіпоалергенна дієта для годуючих мам. При цьому враховуються фактори і причини, які викликали у дитини негативну реакцію. Раціон жінки повинен бути різноманітним, включати велику кількість корисних вітамінів і не викликати у немовляти негативних проявів.

    Читайте в наступній статті: як слід харчуватися мамі, що годує?

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА