Готовы к свету софитов? Как психологи оценивают кандидатов на участие в реалити-шоу

Мы научились многому из седьмого сезона “Острова любви”, помимо того, что Худа – настоящая мамочка, и что Меган Стэллион наблюдает вместе с нами. Мы осознали, что участие в реалити-шоу – это не игра.

Безусловно, участие в таких шоу может принести множество преимуществ: эффектные фотосессии, шикарные виллы, возможность заключить выгодные сделки с брендами и обрести славу после окончания съемок. Однако за кулисами опыт может быть эмоционально изматывающим. Конкурсантов часто подставляют в напряженные ситуации, которые искусно создают продюсеры, чтобы спровоцировать конфликты, стресс и даже эмоциональные срывы. Это захватывающие дух драмы в отношениях, разрывы дружеских уз и серьезные потрясения, все это транслируется миллионной аудитории, готовой выносить свой вердикт в социальных сетях. И хотя это и делает шоу захватывающим, такой высокий уровень воздействия потенциально может повлиять на психическое здоровье участника как во время, так и после шоу.

Встречайте экспертов: Оливия Верхулст, LMHC, психотерапевт из Нью-Йорка, и Сади Фокс, доктор философии, работающая терапевтом в бруклинском центре Flourish Psychology.

Конечно, влияние реалити-шоу на психическое здоровье индивидуально. “Субъективный опыт и психологическое воздействие каждого человека будут разными в зависимости от многих факторов, таких как цель участия в шоу, опыт участника, осведомленность аудитории о травмах и психическом здоровье за кадром, и многое другое”, – подчеркивает Оливия Верхулст.

Итак, как понять, готовы ли вы к участию в реалити-шоу? Хотя каждое шоу имеет свои стандарты и процессы оценки психического здоровья, эта информация обычно не разглашается. Мы попросили экспертов, как помочь участникам оценить, полезно ли участие в таких шоу, как “Остров любви”, “Холостяк” или “Большой брат”, для их психического и эмоционального благополучия. И поскольку вас, вероятно, интересует, понравится ли вам участие в одном из этих шоу, вот что, по их мнению, вам следует учитывать.

Первое, о чем нужно задуматься: как реалити-шоу может повлиять на психическое здоровье?

Хотя участие в реалити-шоу может показаться захватывающим, психологические последствия часто оказываются более сложными, чем кажется на экране. Многие сообщают о волне онлайн-травли, общественного контроля, буллинга и даже угроз. Сади Фокс, доктор философии, подчеркивает, что для цветных участников реалити-шоу это пристальное внимание может сопровождаться расизмом. “Неважно, изображен ли ты злодеем или ангелом – у тебя будут ненавистники”, – констатирует она.

Постоянный поток негативных комментариев, отредактированные изображения и реакция в социальных сетях могут серьезно подорвать самооценку, вызвать тревожность и негативно сказаться на общем самочувствии. В худшем случае, участие в реалити-шоу было связано с самоубийствами: после шоу трагически скончались трое бывших участников британского “Love Island”. Хотя роль шоу в этих смертях остается неясной, это серьезное напоминание о потенциальных рисках.

Важно помнить и о том, что отрыв от привычной жизни на несколько недель (или даже месяцев, как в случае с “Большим братом”) может нарушить устоявшуюся рутину, особенно в жестко контролируемой среде реалити-шоу. “Некоторым из них может быть трудно вернуться к своей обычной жизни после окончания съемок”, – отмечает Ферхулст.

Однако не все последствия являются негативными. Для некоторых это может стать вдохновляющим опытом, выводящим их из зоны комфорта и позволяющим реализовать себя. Повышенная узнаваемость, поддержка фанатов (Амайя Папайя, вставай!) и вновь обретенное чувство цели могут укрепить уверенность в себе и способствовать личностному росту. “Некоторые люди определенно преуспевают, получают удовольствие и узнают о себе больше благодаря этому опыту”, – говорит Верхюлст. Главное — осознавать, во что вы ввязываетесь, и быть готовым к трудностям.

Кому не стоит даже пробовать свои силы в реалити-шоу?

В конечном счете, решение о готовности к участию в реалити-шоу зависит только от вас. “Вы – эксперт по себе”, – как говорит Ферхулст. Тем не менее, Фокс отмечает, что в некоторых случаях она, как терапевт, проявляет осторожность. Люди с расстройствами пищевого поведения в анамнезе, неразрешенными травмами, проблемами с восприятием своего тела, низкой самооценкой или определенными диагнозами психического здоровья, такими как пограничное расстройство личности, могут обнаружить, что эмоциональная насыщенность реалити-шоу особенно провоцирует или сложна. Разумеется, это не исчерпывающий список, но он подчеркивает необходимость честного самоанализа – и, возможно, консультации со специалистом по психическому здоровью, прежде чем принять решение. Независимо от того, означает ли это предварительное прохождение терапии или отказ от участия, поддержка лицензированного терапевта может быть ценной частью процесса принятия решения, – заключает Фокс.

Задайте себе правильные вопросы: чек-лист готовности

Прежде чем погрузиться в мир реалити-шоу, полезно оценить свои силы и слабости. Вот несколько вопросов, которые помогут вам определиться:

1. Соответствует ли цель шоу моим ценностям? – По словам Ферхулст, важно задаться вопросом, отражает ли идея шоу то, что для вас действительно важно. Если тон, послание или формат противоречат вашим ценностям и убеждениям, это может привести к внутреннему конфликту.
2. Как я справляюсь со стрессовой обстановкой, включающей недосыпание, долгие рабочие дни и межличностные конфликты? Реалити-шоу не предусматривают перерывов и могут стать испытанием нервов. Умение справляться со стрессом и наличие здоровых механизмов преодоления имеет решающее значение.
3. На кого я могу положиться в трудную минуту, и есть ли у меня надежная сеть поддержки? Наличие друзей, семьи или психотерапевта, готовых поддержать вас, поможет справиться с эмоциональными последствиями внезапной известности и негативных отзывов.
4. Какие мои сильные стороны помогут мне добиться успеха? Определение ваших сильных сторон, таких как эмоциональная устойчивость, чувство юмора или способность оставаться невозмутимым в стрессовой ситуации, поможет вам сохранять уверенность и ориентироваться в напряженной динамике реалити-шоу.
5. Есть ли у меня система поддержки психического здоровья (до, во время и после шоу), которую я могу организовать самостоятельно? Оба эксперта рекомендуют заручиться эмоциональной поддержкой еще до начала съемок. Это может означать обращение к лицензированному психотерапевту или прохождение обследования психического здоровья. Также важно иметь систему поддержки после окончания шоу.

В заключение, участие в реалити-шоу – это личное решение, которое следует тщательно обдумать. Хотя это может быть захватывающим, вдохновляющим и даже преобразующим занятием, оно также сопряжено с потенциальными рисками. Честный самоанализ, готовность обращаться за поддержкой и осведомленность о возможных последствиях — это важные шаги к принятию осознанного решения.