Зміст:
Перші сліди зів’янення жінки спостерігають на своєму обличчі в сорокарічному віці. Це рубіж, після якого представниці прекрасної статі особливо педантично ставляться до свого зовнішнього вигляду. Важливо не впадати у відчай, а допомогти організму на довгі роки зміцнити здоров’я і зберегти красу.Зберегти молодість після 40 років жінки допоможуть фізичні вправи і косметичні процедури
Причини в’янення після 40 років
В організмі жінки після сорока років змінюється гормональний фон, що позначається не кращим чином на стан здоров’я в цілому. Саме в сорок у представниць прекрасної половини людства з’являється необхідність посилити заходи для підтримки здоров’я.
Гормональні зміни впливають на багато що:
- провокують перепади настрою – жінка стає дратівливою, примхливої;
- сприяють набору ваги. Деякі жінки в цей період худнуть, але це виключення з правил. Більшість поправляються, що ще більше пригнічує психологічний стан;
- волосся стають тьмяними, а нігті ламкими;
- шкіра суха, з’являються зморшки, іноді проявляється неестетична пігментація.
Ці прояви псують настрій, провокують депресивні стани у жінок. Тому питання, як зберегти молодість жінки після 40 років, залишається завжди одним з найбільш актуальних.
Правила підтримання здоров’я і молодості
Допомогти організму боротися зі старінням допоможуть прості правила. Немає ніяких складних секретів краси і дорогих рецептів. Рекомендації максимально прості і доступні для кожного з нас:
- правильне харчування з обов’язковим введенням в раціон свіжих фруктів і овочів, горіхів, кисломолочних нежирних продуктів. А смажену і жирну їжу, фаст-фуд необхідно виключити;
- повноцінний сон. Організму потрібен час для відновлення після важкого дня;
- косметичні процедури в помірній кількості. Рекомендується використовувати натуральні маски і пілінги, віддавати перевагу щадним косметологічних процедур;
- фізичні вправи. Не обов’язково інтенсивно займатися спортом, досить через день виходити на пробіжку і виконувати кілька простих вправ для підтримки тонусу;
- правильний питний режим. Дорослій людині на добу необхідно випивати 1,5-2 літра води.
На зовнішній вигляд після сорока негативно впливають вільні радикали, які накопичуються в організмі і уповільнюють процес синтезу нових клітин. Дотримання рекомендацій допоможе звести до мінімуму їх негативний вплив і зупинити процес старіння організму.
Читайте також: як зняти шелак в домашніх умовах
