Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні

1199

Зміст:

  • Як збільшити лактацію
  • Про зціджування
  • Раціон годуючої жінки

    • Відразу після народження дитини організм матері починає налаштовуватися на годування. Жінка починає думати про те, як збільшити лактацію, щоб її малюк ні в чому не потребував. Визначальним моментом у цьому питанні є її психологічний настрій і бажання.

    Заздалегідь дізнайтеся про те, як збільшити лактацію.

    Як збільшити лактацію

    Про те, що таке грудне молоко і звідки воно береться, необхідно почитати заздалегідь і морально підготуватися до процесу. Якщо ви цього не зробили, то акушерка в пологовому будинку обов’язково все детально розповість, треба лише запитати її про це.

    Найголовніші принципи, які треба дотримуватись з першого і до останнього дня:

  • Годувати на вимогу. Режим харчування потрібен тільки тим дітям, які харчуються сумішшю.
  • Пляшечки і пустушки вам ні до чого. Смоктальний рефлекс повинен бути спрямований тільки на мамині груди.
  • Починайте доглядати за сосками відразу після пологів. Інакше тріщини і ранки сильно затьмарюють ваше життя.

    • Перший місяць для молодої мами найважчий. Дитина потребує постійної уваги. Між годуваннями може проходити 10-15 хвилин. Це абсолютно нормальний процес, який швидко налагодиться.

    До додатковим, але не менш важливим, правил належать:

  • За лактацію відповідає гормон пролактин. Його максимальна кількість виробляється вночі. Годівля в цей час сприяє виробленню грудного молока.
  • Дозвольте дитині знаходиться біля грудей стільки, скільки йому потрібно, навіть якщо це буде цілу годину. Використовуйте цей час для відпочинку або сну.
  • Здорове харчування.
  • Регулярний масаж грудних залоз.
  • Якщо вночі не виходить висипатися, то намагайтеся зробити це вдень, разом з дитиною.
  • Включіть в раціон продукти, що сприяють лактації.
  • Відмовтеся від суміші. Обов’язково повідомте про це працівників пологового будинку, щоб без вашого відома дитини не погодували. Повноцінне молоко з’являється лише на 3-5 добу. До цього виробляється молозиво, яке ідеально підходить для харчування новонародженого. Його обсягів буде достатньо.
  • Частіше беріть немовля на руки, носіть його в слінгу. Це дає йому необхідне відчуття безпеки, а вам, в будь-який час запропонувати груди.
  • Годуйте в комфортній позі. Стежте, щоб малюк повністю захоплював сосок і частину ареоли. Так молоко буде виділятися в потрібній кількості. Якщо ви відчуває біль, значить робить щось неправильно. Дістаньте сосок з рота дитини і допоможіть йому захопити його правильно.

    • Настрій позначається на всіх біологічних процесах в нашому організмі, в тому числі і вироблення молока. Намагайтеся контролювати емоції, зберігати спокій. Тривалі піші прогулянки підуть на користь і вам, і дитині.

    в домашних условиях

    В домашніх умовах вам допоможе різноманітний раціон і рясне пиття.

    Про зціджування

    Більшість мам впевнені, що їх дітям точно не вистачає молока. Вони студіюють інтернет, задають безліч питань педіатра. Існує простий спосіб прояснити ситуацію. Якщо дитина мочиться близько 12 разів в день і набирає 100-150 грам в тиждень, то все в порядку, він наїдається. Уточніть ці показники у свого дільничного лікаря, перш ніж думати, як зціджувати.

    Штучно провокуючи лактацію, ви значно шкодите своєму здоров’ю. Ця процедура може бути виправдана лише на перших порах, поки вироблення молока тільки налагоджується і його просто немає в потрібній кількості.

    Трохи підросла дитина контролює обсяг їжі. Він не стане смоктати груди якщо наївся. Сцеживая молоко після кожного годування, ви збільшуєте його обсяг. Наступного разу надлишки залишаться в грудях і поступово будуть накопичуватися. У результаті з’являться застої, що приводить до серйозних наслідків запалення, ущільнення, підвищення температури.

    Виправити ситуацію допоможе тільки досвідчений акушер шляхом масажу, розминання грудей. Це дуже болюча процедура. Крім того, в цей період про повноцінному годуванні можна буде забути.

    Раціон годуючої жінки

    З допомогою деяких продуктів можна збільшити вироблення молока:

  • 1,5-2 літра чистої води в день підтримають лактацію на потрібному рівні.
  • Неміцний, теплий чай з молоком. Коли малюк підросте, спробуйте додати мед. Випийте напій за 30 хвилин до годування.
  • Кмин рекомендується жувати окремо або купувати хліб з ним у складі.
  • Компот із сушених слив, груш, яблук здатний не тільки збільшити обсяг молока, але і відновити травлення.
  • Свіжі горіхи. З’їдайте по кілька штук мигдалю, волоських або кедрових горіхів в день.
  • Кроповий чай. Залийте в термосі столову ложку насіння кропу склянкою окропу. Настоюйте дві години. Випийте протягом дня.
  • Свіжий морквяний або смородиновий сік. Вводите в раціон правильно, щоб уникнути алергії у немовляти. У перший раз випийте півсклянки. Якщо негативних реакцій не було, то збільшуйте обсяг.
  • Гречана, вівсяна каша на молоці.
  • Ячмінний напій. Прекрасний варіант для любителів кави. Його п’ють з молоком, медом.

    • как увеличить лактацию

    Як збільшити лактацію, підкаже досвідчена акушерка в пологовому будинку.

    • Вітамінне пюре. Для його приготування беремо кілька продуктів в рівних пропорціях: родзинки, курага, волоські горіхи, чорнослив, інжир. Все подрібнюємо у блендері, додаємо мед за смаком. Є пюре треба за пів години до годування.
    • Підвищити лактацію допоможе імбирний чай. Подрібніть свіжий корінь імбиру. Отриману масу прокип’ятити в літрі води протягом п’яти хвилин. Пийте по половині склянки тричі на день. Додайте за смаком лимон і мед. Напій так само прискорює метаболізм і сприяє схудненню.
    • Відварені і свіжі овочі, зелень, листовий салат, насичують молоко вітамінами і збільшують його обсяг. Додавайте їх в меню як можна більше.
    • Кавун. За рахунок великої кількості рідини збільшують лактацію. Самі корисні кавуни з’являються на прилавках магазинів у серпні. В інший час року вони сповнені нітратів, що буде далеко не корисно для годуючої жінки.

    В домашніх умовах жінки використовують трав’яні чаї. Їх купують в аптеках і спеціалізованих магазинах. Годуючій мамі рекомендується їсти нежирне м’ясо, овочеві супи, кисломолочні продукти, сири. Різноманітне харчування – запорука здоров’я вашого малюка. Слідкуйте за реакцією дитини на нові страви. Якщо з’явилася алергія, то від них слід відмовитися.

    Молодій мамі доводиться нелегко. Організм ще не встиг оговтатися від вагітності і пологів, а їй доводиться повністю віддаватися турботам про новонародженого. Якість грудного вигодовування багато в чому залежить від настрою і психологічного стану жінки. Більше відпочивайте, намагайтеся спати вдень. Залучайте чоловіка до домашніх справ. Просіть його гуляти з дитиною. Це дасть вам можливість зайнятися собою.

    Відмовтеся від пустушок і не докармливайте сумішшю. Це прямий шлях до штучного вигодовування. Готуйте смачні, різноманітні страви. Пийте побільше води. Навчіться отримувати задоволення від материнства, тоді будь-які справи будуть даватися легко.

    Читайте далі: важливі аспекти змішаного вигодовування

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА