Корисні фініки при вагітності

803

Зміст:

  • Корисні і шкідливі властивості фініків при гестації на різних термінах

    • В дієтології сухофруктам приділяється особливе значення. Деякі з них навіть більш корисні, ніж свіжі фрукти. Почесне місце серед цих продуктів займають фініки. Обумовлено це тим, що плоди фінікової пальми володіють корисними властивостями завдяки речовинам, що входять до їх складу. Вони містять велику кількість вітамінів, мікроелементів, легко засвоюваних цукрів, унікальні рослинні білки.Фініки при вагітності займають гідне місце в раціоні майбутніх мам.

    Корисні і шкідливі властивості фініків при гестації на різних термінах

    Вживати фініки до 12 тижня вагітності не рекомендується. Пов’язано це з тим, що вони сприяють виробленню окситоцин, який викликає скорочення матки. Це може привести до раннього викидня.

    Фініки при вагітності – дуже корисний продукт

    Після 12 тижня гестації користь фініків безсумнівна:

  • Вони сприяють виробленню серотоніну, що підвищує настрій і дозволяє ефективно боротися з депресією.
  • У фініках міститься велика кількість простих цукрів і рослинних білків, ці речовини легко засвоюються організмом. Особливо це важливо на ранніх термінах гестації, коли більшість вагітних турбує токсикоз і відсутність апетиту.
  • Міститься в фініках фолієва кислота необхідна для профілактики вад розвитку у плода.

    • У другому триместрі гестації, коли зникають ознаки раннього токсикозу, поліпшується загальне самопочуття і настрій, фініки для жінок в кількості 8-10 шт у добу необхідні з наступних причин:

    • збільшують захисні сили організму, знижують ризик захворювань;
    • нормалізують роботу ССС на фоні збільшення навантажень;
    • сприяють нормальному розвитку скелету плоду;
    • підтримують нормальні показники гемоглобіну у вагітної;
    • усувають запори.

    У третьому триместрі гестації, коли організм вагітної готується до пологів, особливо корисно їсти фініки, так як вони сприяють виробленню окситоцину, що стимулює матку, що скоротить тривалість пологів. Також сухофрукти виводять зайву рідину з організму.

    Крім того, вживання фініків на пізніх термінах гестації готує жіночий організм до лактації і стимулює вироблення молока.

    Незважаючи на явну користь фініків під час вагітності, вони можуть і нашкодити, якщо їх вживати без розбору, нехтуючи такими протипоказаннями:

  • Прямим протипоказанням до вживання фініків є цукровий діабет. Містяться в плодах прості цукри можуть різко підвищити рівень цукру крові, завдавши значної шкоди таким хворим.
  • Слід виявляти обережність при вживанні фініків особам, схильним до ожиріння. Калорійність продукту досить висока і сприяє підвищенню маси тіла.
  • Особам з пошкодженої зубною емаллю слід знати, що вживання фініків без подальшого полоскання рота може привести до швидкого розвитку карієсу.
  • Захворювання ШКТ, які супроводжуються діареєю.

    • Безумовно, фініки продукт корисний. На питання, чи можна їсти фініки при гестації, відповідь однозначно позитивний. Однак при його використанні необхідно дотримуватися помірності і чітко знати протипоказання. В іншому випадку введення продукту в меню вагітної може призвести до небажаних наслідків.

    Дивіться далі: корисні властивості фініків для організму жінки

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА