36-річна Марина Александрова стала еталоном для багатьох жінок. Актриса знімається з успішних проектах, живе в щасливому шлюбі з режисером Андрієм Болтенко, виховує двох дітей: 6-річного Андрія та 3-річну Катерину, а також встигає стежити за собою. Зіркова мама завжди струнка і красива.
Як виявилося, бездоганна фігура – результат правильного харчування. Про свої секрети Александрова розповіла в соцмережах:
Хто не навчився в юності, того старість буває нудна, сказала Катерина Велика. Дозволю собі перефразувати імператрицю і написати, хто в юності не подбав про старості, того старість буває складна. Харчування, наша їжа-шлях до дієвої старості (одна з складових). Є 7 золотих правил харчування по Майеру, от вчуся є здорову та смачну їжу, жувати повільно, пити в потрібний час, забути про перекуси, відмовлятися від вечері (2 рази в тиждень) і отримувати задоволення від прийому їжі, а головне не порушувати цього режиму після завершення здорової тижні, – написала Марина.
© Instagram @mar_alexandrova
© Instagram @mar_alexandrovaШанувальники в коментарях до посту подякували актрису за досвід, а також зазначили, що виглядає вона дійсно чудово:
Харчування по Майєру – одна з найбільш ефективних дієт. Ви на правильному шляху!!!
Яка ж ви шикарна, особливо в цьому амплуа👍😍😍😍
Їм тільки корисну їжу через 3-4 години і ніяких перекусів. Проблема ваги вирішилася сама собою. Режим це головне!
Ось чому вона така прекрасна 🥰
До речі, система доктора Майєра включає в себе й інші правила. Наприклад, не є, якщо ви не відчуваєте почуття голоду. Не потрібно примушувати себе, якщо немає апетиту, а також сідати за стіл в поганому настрої. На трапезу потрібно налаштуватися. Ні в якому разі не пити воду під час їжі. Краще випити склянку води за півгодини до прийому їжі або через півтори години після. Майєр вважав, що небезпечна для людини і пізня трапеза, і рекомендував вечеряти до 19:00.
pexels
pexelsЗниження ваги за системою Майєра відбувається природним шляхом, а організм очищається. Таку відновлювальну терапію рекомендують людям, які страждають від головного болю і мігрені, пацієнтам з порушенням травлення, а також усім, хто хоче вивести з організму шлаки і токсини.
pexels
pexelsЗазначимо, що у Марини Александрової знаходиться час не тільки на себе і сім’ю, але й на подорожі. Разом з родиною вона частенько літає в різні країни. Один Новий рік зірка відзначала в Іспанії, а минулий зустріла в Іспанії, на березі моря. Актриса не раз говорила, що шалено любить свого чоловіка, а їхня зустріч була надіслана долею.
© Instagram @mar_alexandrova
© Instagram @mar_alexandrovaМожу сказати, що ніколи не любила до зустрічі з Андрієм. Те, що здавалося мені любов’ю колись, було чим завгодно – прихильність, пристрасть, закоханість, авантюризмом, іноді болем… А любов, об’єднуючи всі ці почуття, дає людині гармонію всередині. Коли Андрій з’явився в моєму житті, я вперше зрозуміла, що поруч зі мною людина, яка сильніше за мене.
© Instagram @mar_alexandrova
© Instagram @mar_alexandrovaДілилася Марина і принципами виховання дітей, яких дотримується. За словами актриси, не варто багато чого вимагати від малюків.
Я чітко сформулювала для себе принцип родини: батьки і дитина не повинні бути скуті один з одним залізними ланцюгами. Всі повинні бути вільні і тому щасливі. Думаючи про виховання дитини, я хочу навчитися давати більше, ніж вимагати від нього.
