Зміст:
Якщо жінка годує грудьми, вона повинна дотримувати певну дієту. Адже з грудним молоком до організму дитини потрапляють не тільки корисні, але й шкідливі речовини – все, що їсть мама. Один з найпопулярніших питань – чи дозволяється морозиво при грудному вигодовуванні (ГВ).
Можна морозиво при годуванні грудьми
У перший місяць після пологів організм дитини ще дуже слабкий, тому він може реагувати на всі провокуючі фактори. А якщо подразнюють компоненти потраплять в організм разом з материнським молоком, можуть початися хронічні захворювання. Тому протягом перших 4 тижнів потрібно особливо уважно стежити за своїм раціоном.
При грудному вигодовуванні рекомендується їсти тільки домашнє морозиво
При годуванні груддю можна їсти морозиво, але тільки домашнє. При цьому ласощі не повинно бути занадто жирним.
Надмірне вживання жирів може підвищити відсоток жирності материнського молока. Тому у дитини можуть спостерігатися кишкові коліки, зміна стільця і інші проблеми.
Чому не можна магазинне? Для поліпшення смаку і терміну зберігання виробники додають в морозиво підсолоджувачі, ароматизатори, консерванти і інші шкідливі для немовляти речовини. Якщо подібні з’єднання потраплять в дитячий організм, вони можуть викликати алергію, порушення стільця та інші важкі наслідки.
Тому від магазинного морозива при грудному вигодовуванні краще відмовитися. Але якщо жінка любить такий десерт, вона може його готувати самостійно.
Приготування домашнього морозива при грудному вигодовуванні
Щоб приготувати домашнє морозиво, необхідно:
- З’єднати 3 яєчних жовтка і 150 г цукру. Додати 1,5 ст. л. борошна, розмішати до однорідності.
- В отриману масу влити 100 мл молока, розмішати. Ще 900 мл нагріти, але не кип’ятити. Влити в нього яєчно-цукрову суміш.
- Варити на невеликому вогні до загусання. Потрібно постійно помішувати, щоб маса не пригоріла.
- Остудити і перелити в мороженицю.
- Відправити в морозилку. Кожні 20-30 хвилин збивати міксером. Повторити 6 разів.
Таке морозиво виходить дуже смачним, а його вживання не зробить шкоди дитячому організму.
Яке можна їсти при ГВ
Якщо немає можливості готувати домашнє морозиво, мамі можна дуже обережно вводити в свій раціон магазинне ласощі. Це слід робити не раніше, ніж дитині виповниться місяць. При виборі продукту потрібно враховувати такі аспекти:
- Морозиво повинно бути свіжим, а його термін придатності не повинен перевищувати 3 місяці. Чим вище термін придатності, тим більше консервантів містить продукт.
- Не рекомендується їсти морозиво. Воно містить близько 30% цукру, барвники, ароматизатори, підсилювачі смаку.
- Шоколадне морозиво теж краще не вживати. У ньому міститься кофеїн, з-за якого малюк буде погано спати, стане примхливим.
- Можна молочне, вершкове і пломбір, з поправкою на жирність. Якщо жирність 4%, такого морозива можна з’їсти побільше, якщо немає протипоказань. Якщо жирність 10% і тим більше 20%, не більше 30 г за один раз.
- Вводити в раціон морозиво потрібно поступово, починаючи з однієї чайної ложки. Якщо дитина веде себе нормально, можна поступово збільшувати порцію.
- У добу не рекомендується з’їдати більше 100 г будь-якого ласощі.
Таким чином, при ГВ краще готувати домашнє морозиво з натуральних інгредієнтів. А від магазинної солодощі краще відмовитися, так як в ній містяться шкідливі компоненти.
Читайте в наступній статті: чи можна їсти хліб при грудному вигодовуванні
