Новости

Незвичайний масаж: Анна Хилькевич розповіла, як швидко повернути форму після пологів

29.06.2022

844

32-річна Анна Хилькевич у серпні минулого року стала мамою вдруге. В одній із столичних клінік артистка народила доньку Марійку. Також актриса виховує 3-річну Арианну. Обидві дівчинки з’явилися в шлюб Анни з бізнесменом Артуром Волковим.

Читайте також:Як доросла: перша фотосесія дворічної доньки Ганни Хилькевич

© Instagram @annakhilkevich

Після появи на світ другої дочки Анна дуже швидко прийшла у форму. Буквально через кілька тижнів після пологів артистка вже блищала на одному із столичних заходів. В інтерв’ю журналу «Про здоров’я» зірка поділилася секретом, що допомогло їй швидко скинути вагу і повернути колишні обсяги:

Після другої дитини прийти у форму, звичайно, складніше. Я ходила на вісцеральний масаж, який допомагає поставити органи на місце. Так відновлення йде швидше. Мені знадобилося півроку, щоб повернутися до колишньої ваги і обсягів. Але все-одно шкіра тіла не відразу приходить в ідеальний стан навіть після численних процедур.

Для того, щоб вона залишалася в тонусі, потрібно регулярно працювати. Я кілька разів на тиждень займаюся спортом, постійно слідкую за харчуванням і, головне, намагаюся не забувати про себе і свій зовнішній вигляд, незважаючи на те, що з появою дітей часу стає все менше і менше, – ділиться зірка.

© Instagram @annakhilkevich

До речі, нещодавно артистка розповідала читачам свого блогу, що під час тренування активно користується фітнес-гумкою. За допомогою цього спортивного аксесуара, надітого на щиколотки, навантаження на м’язи значно зростає. Вправи з фітнес-гумою:

підйом стегон і сідниць лежачи на спині,
вправа для ніг – «ножиці»,
стрибки з махами руками і ногами,
планка на ліктях з виконанням махів ногами, зігнутими в колінах,
віджимання від підлоги при напівзігнутих ногах,
махи ногами біля стійки – вбік і назад,
вправа на прес,
нахили зі штангою.

© Instagram @annakhilkevich

Варто відзначити, що секретом схуднення після пологів раніше поділилася з шанувальниками і успішна модель Олена Кулецька. Молода матуся опублікувала пост, в якому розповіла, завдяки чому за чотири місяці після народження маленької Саші вона повернулася до ваги, що її радує.

А непомітно-то не тільки час летить, але і кілограми! Саші через тиждень 4 місяці, а цифра на вагах перестала бути страхітливою 🤗 👩🏼-58;🤰🏼-79; 🤱🏼-73;

3.5 місяці після пологів – 60!

Велике всемогутнє ГВ, спасибі 🙏

Спортзалу в моєму житті як не було, так поки і немає (а вже треба було б). Але з двома маленькими доньками активностей навалом.

Принеси, нахилися, підніми, присядь і знову вскочи – за цим стежить мій особистий тренер по імені Ніка. Мій особистий вантаж на ім’я Саша стежить за тим, щоб навантаження зростала не по днях, а по годинах.

На 3 місяці – 7 кг, і чи то ще буде 💪🏻

Ну і мій особистий дієтолог – все та ж Ніка, стежить в обидва ока, щоб ні одна булка в будинку не пролетіла повз її рота. Навіть та, на яку роззявила рота я. 😭

Тому брокколі, товариші, – моя доля.

Ні, печенюшки і шоколадки в моєму житті теж трапляються, але раціон в цілому досить здоровий.

Кілограми зникли, а ось сантиметри поки що залишилися, тонус, м’язи, тургор – все це до мене ще не дійшло, тут без чарівництва 🤷🏼♀️ тут нічого корисного поки не розповім ))