Стрес, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя впливають на здоров’я чоловіка. Щоб ці та інші негативні фактори не позначилися на його статевій системі люблячої жінці потрібно делікатно скорегувати свій раціон «половинки».
Як це зробити, радить нутриціолог Ольга Лук’янова.
Що зміцнить статеву функцію і збереже здоров’я передміхурової залози?
Білок (амінокислоти) як будівельний матеріал для всіх клітин тіла і гормонів.
Мінерали -цинк, селен
Вітаміни групи В, вітамін С і вітамін Е.
Як зробити так, щоб чоловік міг завжди бути впевнений в собі?
1. Реабілітація ШКТ (ферменти, жовчогінні, пробіотики): оскільки саме ця система першої стикається з усіма компонентами харчування, які так цінні для потенції.
2. Прибрати запальні процеси будь-якої локації (каріозні зуби, хворе горло і так далі). Скорегувати запальний процес будь-якої етіології можна травами з натуральним антибиотикоподобным дією.
3.Нормалізація гормонального фону. Головний чоловічий гормон тестостерон формується з амінокислот і цинку. Тому забезпечте щоденне харчування вашого чоловіка білком. Щоденна доза цинку (в хелатній формі) для дорослого – 20-30 мг.
© Instagram @bodyhealthoptimized
© Instagram @bodyhealthoptimizedЧитайте також:Дієтолог назвала 6 ознак того, що організму не вистачає білка
Експерт продовжила:
4. Здорова щитовидна залоза. Нескомпенсований гіпотеріоз у чоловіків призводить до зниження рівня тестостерону.
5. Інсулінорезистентність також призводить до зниження тестостерону.
6. Високий рівень вітаміну D3. Доведено тісне співвідношення між дефіцитом віт. D3 і низьким тестостероном. Хороший рівень вітаміну – 70-90 нг/мл
7.Очищення судинного русла. Якість крові і лімфи дуже важливі в підтримці сексуальної активності чоловіка. Для здорових судин добре підходять летіцін і Омега 3.
8. Зменшити вплив факторів стресу. Для цього необхідно живити наднирники вітамінами групи В, вітаміном С і давати заспокійливі засоби – валеріану, хміль, різні трав’яні комплекси для спочинку і полегшення стану.
9.Магній. 800 мг магнію хелатної форми допоможуть зберегти сім’ю.
10.Прибрати паразитарний фон. Нерідко причинами запалення сечостатевої системи чоловіка є скритна параазитарная інвазія. Порада: створювати несприятливі для них умови, включаючи в раціон комплекси, що містять противірусні, протипаразитарні, протигрибкові трави. Чорний горіх волоський, часник.
© Depositphotos
