Зміст:
У гонитві за стрункістю і здоров’ям люди часто вдаються до радикальних методів – медикаментам, голодовок і операціями. Дієта Хейлі Помрой пропонує безпечну щадну альтернативу для оздоровлення організму та ступеневої схуднення. Вона проста, має несуворі правила і працює навіть у проблемних ситуаціях.Дієта Хейлі Помрой розроблена американськими фахівцями для прискорення метаболізму
Визначення та переваги
Дана система була розроблена американськими дієтологами Хейлі Помрой і Ів Адамсон. Вона не передбачає радикальної відмови від їжі і жорстких голодувань. Принцип роботи дієти – прискорення метаболізму, тобто процесів обміну речовин в організмі. Як наслідок, калорії переробляються швидше і не встигають перетворитися в жирові запаси.
Система Помрой має ряд незаперечних переваг перед класичними дієтами з великою кількістю обмежень:
Дані властивості підтверджені дієтологами і лікарями-клініцистами. Дієта рекомендується не тільки фахівцями з харчування, але і лікарями. Перед початком використання не забудьте проконсультуватися на предмет індивідуальних протипоказань.
Недоліки
Незважаючи на низку чудових властивостей, будь-яку дієту варто розглядати як метод лікування. Не можна бездумно слідувати їй, не проаналізувавши стан організму. З цієї причини будь-яке довгострокове зміна режиму харчування вимагає схвалення дієтолога і гастроентеролога – спеціаліста по травній системі.
У ряді випадків метод Помрой для схуднення використовувати заборонено. До них відносять:
Крім того, система не підходить вегетаріанцям і веганам, так як передбачає обов’язкове включення тваринних жирів. Деякі послідовники відзначають, що допустимі продукти досить дорогі, а страви складні в приготуванні. Додаткові труднощі може викликати невисока калорійність раціону в першій половині циклу.
Меню дієти припускає розбивку по етапах
Етапи і раціон
Вся система складається з змінюють один одного коротких етапів. Вони повторюються, а стандартна тривалість дієти – 1 місяць. Ви можете слідувати їй до тих пір, поки не побачите влаштовує вас результат. Кожен день включає 3 основних прийому їжі і 2 додаткових перекусу.
Етапи дієти наступні:
Список дозволених компонентів широкий і дозволяє готувати оригінальні і смачні страви. Проте в системі присутні і обмежені продукти. Це напівфабрикати, солодощі, кава і чорний чай, соління, алкоголь, кукурудза.
З напоїв допускається негазована мінеральна вода, домашні соки, морси і компоти, зелений чай, трав’яні відвари, чиста питна вода.
Щодня необхідно випивати не менше 2 літрів рідини без урахування супів.
Основні принципи системи Помрой роблять її універсальною для різних категорій пацієнтів, що бажають схуднути. За допомогою даної дієти легко налаштуватися на здоровий спосіб життя і привчитися до правильного харчування. Метод гарний тим, що має мінімум протипоказань і недоліків.
Читайте також: душ шарко для схуднення