Зміст:
Петрушка при грудному вигодовуванні сприятливо впливає на жіночий організм, так і на дитину. Вживання продукту в їжу сприяє швидкому відновленню після пологів. Петрушка допомагає налагодити процес лактації.
Годуючим мамам слід дотримуватися норму вживання петрушки
Чи можна вживати петрушку в період лактації
Надмірне вживання в їжу зелені може негативно позначитися на лактаційний процесі і здоров’я дитини. У петрушці містяться ефірні олії, які надають вплив на малюка через молоко матері. Додавати продукт у перший місяць годування груддю категорично не рекомендується. Після 4-5 тижнів після пологів можна поступово вводити петрушку в раціон. Термічно оброблена зелень легше засвоюється і перетравлюється організмом.
Рослина дуже рідко викликає алергічні реакції, тому вважається безпечним для годуючих жінок.
Користь рослини при ГВ
Вживання в їжу петрушки сприяє зміцненню імунної системи, поліпшенню стану нігтьових пластин, шкірних покривів, волосся і зубів.
Крім цього, продукт володіє наступними корисними властивостями:
- стимулює процес лактації;
- нормалізує метаболізм;
- виводить токсини з організму жінки;
- стабілізує менструальний цикл;
- зміцнює кістки;
- сприяє поліпшенню апетиту;
- відновлює гормональний фон;
Петрушка багата вітамінами К, В1 і В2, містить фолієву і аскорбінову кислоти.
Зелень володіє сечогінною дією, допомагає позбутися набряків ніг, обличчя, пальців і кистей рук.
Правильне вживання
Включати в раціон петрушку годуючим мамам слід поетапно з дотриманням наступних правил:
- купувати екологічно чистий і свіжий продукт;
- перед використанням обов’язково промивати петрушку;
- не вживати в їжу продукт з жовтими або темними плямами;
- перші три місяці зелень необхідно термічно обробляти для зниження ризику виникнення алергії у малюка.
Добова норма вживання петрушки для годуючих жінок становить 50 р. Перевищення цих показників може згубно вплинути на здоров’я дитини.
Петрушку можна виростити самостійно на своєму підвіконні. Для цього необхідно замочити насіння рослини у вологій марлі і через кілька днів пересадити в горщик із землею. Сприятливі умови для росту петрушки – велика кількість світла і помірний полив. Маленький домашній город принесе максимум користі для годуючої мами і її малюка.
Читайте далі: печінка при грудному вигодовуванні
