Як же часто дорослі люди страждають із-за того, що не можуть (не вміють, побоюються, соромляться) відповісти відмовою. Тому купують непотрібне, беруть на себе нав’язані кимось зобов’язання та залишаються попрацювати «за того хлопця».
Читайте також:Що робити мамі, коли її все бісить
Завдання батьків – навчити дитину відстоювати свої кордони і в потрібній ситуації відповідати відмовою. В одному з блогів для мам і тат, які цікавляться психологією, вміння говорити «ні» присвячений корисний пост.
«Ні, я не буду зараз марнувати час за комп’ютерною грою, мені треба виконати домашнє завдання»
«Ні, я не буду до 3х годин ночі дивитися цей серіал, мені треба вставати в 6»
«Ні, я не з’їм весь цей торт, мені достатньо маленького шматочка»
«Ні, я не ляжу на диван, поки не закінчу цю справу»
Хто з дорослих, не хотів би вміти так? Наші діти – це майбутні дорослі. І вміння самому собі сказати «Ні», зробити вибір на користь складного, не дуже приємного, але перспективного – одне з тих якостей, що великі лідери вважають заслугою свого успіху.
Є діти, які народжуються з передумовами для розвитку цієї якості. І, звичайно, у них його розвинути можна легше і краще. Але будь-яку дитину можна навчити обмежувати себе. Для цього треба виробити в них здатність отримувати задоволення від обмеження.
Як? – через постійні тренування.
Показуйте дитині, що обмежуючи себе в чомусь зараз, він отримає більше потім. Починати треба з малого:
Я можу зараз пограти з тобою в одну гру, або через 15 хвилин, але вже у дві. Ось тобі годинник, дивись на стрілочки, коли ця стрілка буде ту, 15 хвилин пройде.
Ти можеш з’їсти одну цукерку зараз, або я тобі дам 2 цукерки через 10 хвилин.
Шукайте у вашому побутовому взаємодії ті ситуації, в яких можна запропонувати дитині потерпіти заради отримання більшого.
Починати такі «тренування» доцільно з 4-5 років.
© Instagram @nadyusha_hs
© Instagram @nadyusha_hsЧитайте також:«Не хочу, не буду!» Чому діти відмовляються від їжі?
Якщо ви зловили себе на думці про те, що теж не можете відповісти відмовою, за що згодом картайте себе, вам може допомогти рекомендація доктора психологічних наук, професора Микола Козлова:
Найчастіше звичка зі всім погоджуватися – просто погана звичка. Зовсім не важливо, з чого ви коли почали це робити: важливо те, що ви до цього звикли. Що робити? Відвикати. Переучуватися. Вчити себе говорити “Ні” обдумано. А як це?
Найбільш ефективна рекомендація звучить парадоксально: “Вчіться говорити Так, і ви навчитеся говорити “Ні”. Звичка – це імпульсивне реагування, а ваше завдання – навчити говорити обдумано. Коли ви будете вчити говорити “Так”, вам доведеться думати, це не дасть вам діяти імпульсивно. Спробуйте, потренуйте Тотальне Так, і результати вас точно порадують: ви станете набагато спокійніше, обдумано говорити “Ні” тоді, коли це необхідно.
Психолог радить й інший спосіб навчитися говорити «ні»:
Якщо ви припускаєте, що тут будуть, наприклад, продавати що-то вам не потрібне, підготуйте свої відповіді заздалегідь. І з задоволенням скажіть: “Ні, дякую!” Завжди простіше говорити Так або Ні, якщо ситуація у вас вже обдумана, заздалегідь обдумана. Цілком можливо, в якійсь ситуації ви не встигли врахувати всі обставини і погодилися там, де треба було все-таки відмовити. Що робити? Не звинувачуйте себе, скажіть собі “Помилочка!” і запишіть у своїй пам’яті на майбутнє: “На майбутнє, в аналогічній ситуації я відповім так, такими словами і з такими інтонаціями”. Обговоріть свою відмову вголос, добийтеся потрібної інтонації – і порадійте, який ви розумний (розумна). Поступово кількість ситуацій, до яких ви цілком готові – збільшиться.
© Instagram @nastya_bogozaika
© Instagram @nastya_bogozaikaА ви вмієте говорити «нет»? Бували історії, коли спочатку погоджувалися з чимось або кимось, а потім не могли зрозуміти – як же це могло з вами статися?
