Дивлячись на Анастасію Трегубову, складно повірити, що у неї вже четверо дітей. 36-річна телеведуча — володарка стрункою підтягнутою фігури. Знаменита матуся секретів краси не приховує і ділиться з передплатниками, як їй вдається бути тоненькою, немов тростинка.
© Instagram @atregubova
© Instagram @atregubovaЧитайте також:Це просто: Анна Хилькевич показала вправи, з допомогою яких схудла після пологів
Вже на дев’ятий день після пологів Анастасія повернулася до фізичної активності — в одному з підмосковних готелів займалася велоспортом. Телеведуча показала свої улюблені вправи, які дають навантаження на все тіло. Багатодітна матуся звернулася до своїм передплатникам:
Розкажіть, як ви приходили в форму, а я поділюся з вами своїми секретами!
Які вправи робить Анастасія Трегубова:
- махи ногами на четвереньках – для опрацювання стегон і сідниць;
- «велосипед» в позиції лежачи на спині – зміцнює м’язи живота і ніг;
- віджимання з схрещеними ногами – для зміцнення м’язів рук і спини.
© Instagram @atregubova
© Instagram @atregubovaЧитайте також:Анастасія Трегубова розповіла, як прийшла у форму через 10 днів після пологів
Нагадаємо, четвертий малюк Анастасії Трегубової та її чоловіка Олександра з’явився на світ 17 квітня. Багатодітна мама ділилася з передплатниками, як проходили пологи, розповівши про їх нюанси:
Моя історія четвертих пологів була схожа на дежавю: я приїхала на пологи за кілька днів! Поки чекала години Х, відпочивала, як у п’ятизірковому готелі.
17 квітня вранці було прийнято рішення стимулювати пологи. Спочатку було страшно, звичайно, але потім я зібралася і довірилася своєму лікарю, з якими народжувала і в минулий раз.
В обід наш син з’явився на світ. Повинна зізнатися, що це були мої самі легкі і швидкі пологи.
Впевненість додавало ще й те, що мій чоловік весь час був поруч. Сашко підтримував мене і брав активну участь у народженні. І так захопився процесом, що навіть перший раз в житті перерізав пуповину!!! Сьогодні я ще більше переконалася в тому, що поява на світ дитини — це свято, і народжувати потрібно без болю, в доброму оточенні, щоб цей процес асоціювався виключно з позитивними емоціями.
© Instagram @atregubova
© Instagram @atregubovaЗазначимо, що знаменита матуся поки не розповіла, як назвала синочка. Відомо лише те, що вона розсекретила відразу після пологів: зріст — 52 сантиметри, вага — 3 400 кг.
Читайте також:Ведуча Першого каналу Анастасія Трегубова показала відео з пологового будинку
Нагадаємо, різниця у віці між третім і четвертим дитиною Анастасії Трегубової зовсім невелика: Ніка з’явилася на світ 30 січня минулого року. Крім Ніки і новонародженого малюка, подружжя виховує 12-річну доньку Лізу і 8-річного сина Мішу.
© Instagram @atregubova
