Відома виконавиця Вікторія Макарська регулярно проводить прямий ефір у своєму мікроблозі, що веде від імені своєї родини. І завжди дає корисні поради, перевірені на власному досвіді. Цього разу дружина популярного артиста Антона Макарського розповіла про «правило кулачка». Вікторія зазначила, що дізналася про нього від професійного дієтолога, досвіду якого довіряє.
Знаменитість зазначила: для схуднення потрібно з’їдати кількість їжі об’ємом не більше розміру свого кулака. Це саме та кількість, яка необхідна організму для задоволення почуття голоду без переїдання.
Ірина Дубцова розповіла, як схуднути за 6 днів
Вікторія Макарська зізналася: вона їсть все, що хоче. Але при цьому завжди дотримується «правило кулачка». Також співачка зазначила, що більшість продуктів, які традиційно вважають дієтичними, їй зовсім не підходять.
Якщо почну худнути на кефірі – різко одужаю. Якщо починаю їсти вівсянку – мене розпирає, – поділилася з передплатниками Вікторія.
Знаменитість підкреслила:
Вивчити свій організм і прислухатися до неї – це завдання кожного, щоб відчувати себе добре. Є загальні правила харчування при схудненні, але це не означає, що вони будуть добре працювати саме на вас.
© Instagram @makarskie
© Instagram @makarskieВікторія загострила увагу і на перервах між прийомами їжі. На її думку, необхідно або є кожні дві години по жменьці розміром з кулачок, або коли організм подає ознаки голоду.
Читайте також:Правильне харчування для схуднення: основні правила
Під час прямого ефіру Вікторія Макарська висловилася проти екстремального схуднення. На думку знаменитості, позбавлення від зайвих обсягів має приносити користь, а не відбиватися негативно – у вигляді нездорового відтінку і складок на шкірі.
Нагадаємо, в одному зі своїх колишніх прямих ефірів співачка також розповідала про схуднення. За словами зіркової мами, в її житті був період, коли вона значно додала у вазі. На допомогу прийшли друзі, які порадили перевірений рецепт від балерин Великого театру. Танцівницям завжди необхідно бути в тонусі, тому дієти у разі їх неможливі – багатогодинні репетиції ослаблений організм просто не витримає.
© Instagram @makarskie, @sd_balletphoto, @resto_maconi
© Instagram @makarskie, @sd_balletphoto, @resto_maconiВікторія Макарська розповіла, що вона, як і балерини Большого театру, заварювала чорний чай киплячим молоком. Потім додавала солодощі для мед. Популярна виконавиця акцентувала увагу на тому, що молоко повинне бути справжнім. Завдяки такому енергетичного напою почуття голоду відступає, а сили організму через дієти не втрачаються. Пити чорний чай, заварений на молоці, необхідно кілька днів поспіль.
А ви готові застосувати для схуднення «правило кулачка»? Або, приміром, наслідувати приклад Вікторії Макарской і при наявності надлишкової ваги пити чай, заварений молоком? Розкажіть про своїх способи схуднення!
