Ми часто замислюємося про те, як зняти стрес. З роками ми все легше адаптуємося до форс-мажорних обставин, навчаючись долати будь-які перешкоди. Але що робити, якщо стрес і тривогу відчуває малюк, який не завжди може зрозуміти, а тим більше пояснити, що саме викликає в ньому гнітюче відчуття дискомфорту?
Стреси у малюків
Стреси у самих маленьких можуть виникнути на тлі хвороби, розлуки з мамою, перших відвідувань лікарів, відвідування дитячого садка, зміни клімату або часового поясу. Якщо у вашого малюка проблеми з апетитом, безпричинна плаксивість, надмірна метушливість, порушення сну або гіперактивність, то висока ймовірність, що у нього нервове перенапруження.
щоб вирішити цю проблему, необхідно:
-
Стежити за режимом сну і неспання. Чим молодша дитина, тим довше він повинен спати.
-
Якщо у малюка неспокійний сон, то йому підійдуть дихальні вправи, спокійні ігри та творчі заняття.
-
Підтримуйте у дитини почуття безпеки-дитина повинна відчувати, що ви поруч.
-
До будь-яких змін малюка потрібно готувати заздалегідь, особливо до таких серйозних, як похід в дитячий сад.
-
Якщо малюк поводиться агресивно, його можна залучити до спорту. Також ефективним методом є спілкування з тваринами-пет-терапія.
Стреси у дітей молодшого шкільного віку
Стрес у хлопців, які тільки пішли в школу, — це реакція організму на зміну звичного ходу речей, яку вони не можуть контролювати самостійно.
У перші місяці навчання уклад життя дітей, до якого вони вже встигли звикнути, радикально змінюється. Це нерідко призводить до постійних переживань і стресу, адже у дитини з’являється багато нових обов’язків, режим дня стає більш жорстким.
Серед основних симптомів стресу у хлопців шкільного віку: підвищена стомлюваність, погіршення пам’яті, перепади настрою, проблеми з концентрацією уваги, замкнутість, заїкання — безпричинна дратівливість.
поради, завдяки яким можна перемогти дитячий стрес:
-
Допоможіть дитині нормалізувати режим дня-лягати спати і прокидатися в один і той же час.
-
Перед сном школяреві рекомендується приймати теплий, але не гарячий душ.
-
Важливо і правильне харчування, а також прийом дитячих вітамінних комплексів.
-
Намагайтеся якомога більше часу проводити з дитиною, грати з ним.
-
Щоб зняти розумове перенапруження, рекомендовані регулярні фізичні навантаження, наприклад, танці, плавання або спортивні ігри.
