Зміст:
Фініки – засушені плоди фінікової пальми – не випадково в ісламі вважаються райськими плодами. Здавна вважалося, що вони не тільки втамовують голод, але і допомагають зміцнити здоров’я і позбавити тіло і душу від багатьох недуг. Безсумнівна користь фініків для організму жінки. Багатий вітамінами і мінералами склад м’якоті допомагає поліпшити стан нігтів, волосся та шкіри, зміцнити імунітет під час вагітності, нормалізувати обмін речовин в період менопаузи.
Користь і шкода фініків
Фініки – продукт дуже поживний: калорійність 100 г сушених плодів становить трохи менше 300 кКал.
Користь фініків для організму жінки зумовлена їх багатим вітамінами складом
Користь фініків обумовлена їх багатою мікроелементами складом. У них містяться:
- вітаміни А, В, С, D, Е, РР і К;
- мінерали – цинк, селен, калій, магній, кальцій, фосфор, залізо, фтор, сірка, мідь, кобальт;
- амінокислоти;
- пектин;
- груба клітковина.
Завдяки такій кількості цінних компонентів сушені фініки при правильному їх використанні позитивно впливають на організм людини.
- високий вміст калію робить фініки прекрасним профілактичним засобом проти захворювань серцево-судинної системи;
- міститься в плодах магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи;
- залізо в фініках допомагає поліпшити склад крові при анемії;
- антиоксиданти і селен, якими багаті плоди фінікової пальми, мають протипухлинний ефект;
- грубі харчові волокна покращують роботу шлунково-кишкового тракту, попереджаючи виникнення запорів.
Велика кількість вітамінів і мікроелементів робить фініки натуральним аналогом Бадів, які допомагають зміцнити імунітет і підтримати організм при підвищених розумових, фізичних і емоційних навантаженнях.
Користь і шкода фініків залежить від того, чи дотримуєтеся ви добову норму їх вживання
Однак фініки можуть нести не тільки користь, але і шкоду, якщо зловживати ними. Дієтологи радять з’їдати щодня не більше десяти штук – цього більш ніж достатньо, щоб заповнити добову потребу у вітамінах. Небезпека перевищення рекомендованої норми полягає в надлишку цукру, у великій кількості міститься в сушених фруктах. З особливою обережністю їх варто вживати людям, що страждають цукровим діабетом і мають надлишкову вагу.
Чим корисні фініки для жінок
Безсумнівно, фініки корисні для всіх: і для чоловіків, і для жінок, але саме представницям прекрасної статі вони допомагають вирішувати проблеми на будь-якому етапі життя.
- При вагітності засушені плоди допомагають заповнити збільшену потребу організму у вітамінах і мінералах. Завдяки клітковині і м’якому послабляющему дії фініки запобігають виникненню закрепів – актуальної проблеми для вагітних.
- Після пологів і під час годування грудьми фініки допомагають відновити сили і зміцнити імунітет, при цьому дають відчуття насичення на тривалий термін.
- Після сорока років вживання фініків в їжу дозволяє поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся.
- В період менопаузи – після п’ятдесяти років і старше – фініки стають незамінним тонізуючим засобом, що допомагають боротися з перепадами настрою, попереджають розвиток остеопорозу і серцево-судинних захворювань.
Корисні фініки і для тих, хто хоче привести фігуру в порядок. Не варто сприймати їх як продукт для схуднення: фініки досить калорійні. Але вони можуть стати відмінною заміною шкідливих солодощів в ті хвилини, коли нестерпно хочеться солодкого: краще замість цукерки до чаю з’їсти 1-2 плода, які не завдадуть шкоди фігурі. Відгуки худнуть підтверджують – кращого корисного десерту просто не знайти.
Фініки – справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. При правильному вживанні вони допоможуть зміцнити здоров’я і підтримати красу жінки в будь-якому віці.
Дивіться далі: варикозне розширення вен малого тазу у жінок