Die Komikerin Hannah Berner, bekannt für ihren Stand-up-Auftritt und den Podcast Giggly Squad, nähert sich Wellness mit einer pragmatischen und humorvollen Wendung. Auf Tour legt sie großen Wert auf Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Selbstmitgefühl – auch wenn es unrealistisch ist, diese perfekt zu erreichen.
Die On-Tour-Routine
Berner gibt zu, dass das ständige Reisen es schwierig macht, ideale Wellnessgewohnheiten aufrechtzuerhalten. Sie beschreibt scherzhaft ihre drei Hauptziele: ausreichend Wasser trinken, ausreichend schlafen und nett zu sich selbst sein, obwohl sie sich völlig darüber im Klaren ist, dass sie alle drei Ziele wahrscheinlich nicht erreichen wird.
Der ideale Self-Care-Tag
Wenn Berner einen freien Tag hat, beginnt sie um 10 Uhr morgens mit Pilates, das sie scherzhaft als „BDSM für heiße Mädchen“ bezeichnet. Sie strebt zwei bis drei Unterrichtsstunden pro Woche an. Anschließend folgt ein Brunch, bei dem sie sich sowohl süße als auch herzhafte Gerichte gönnt, da sie weiß, wie wichtig es ist, Heißhungerattacken zu stillen.
Als nächstes steht ein Nickerchen auf dem Programm, dann eine Portion Realität durch einen verstörenden Dokumentarfilm. Wie Berner es ausdrückt, rückt das Anschauen von etwas Beunruhigendem das Leben ins rechte Licht. Der Tag endet mit der Kontaktaufnahme mit Ihren Lieben über FaceTime und Telefonanrufe sowie einem entspannten Abendessen.
Der unterschätzte Wellness-Tipp: Lachen
Berner betont, wie wichtig es ist, zu lachen und das Leben nicht zu ernst zu nehmen. Sie glaubt, dass Humor Leichtigkeit und Ausgeglichenheit bringt, was für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich ist.
„Lachen und das Leben nicht zu ernst zu nehmen, hat mir Leichtigkeit verliehen.“
Berners Wellness-Ansatz basiert auf Realismus. Sie strebt nicht nach Perfektion, sondern konzentriert sich auf kleine, erreichbare Schritte und die Bedeutung der Perspektive. Dies macht ihre Perspektive für jeden nützlich, der mit unrealistischen Erwartungen in Bezug auf Selbstfürsorge zu kämpfen hat.
