A comediante Hannah Berner, conhecida por seu stand-up e pelo podcast Giggly Squad, aborda o bem-estar com um toque pragmático e bem-humorado. Durante a turnê, ela prioriza hidratação, sono e autocompaixão – mesmo reconhecendo que alcançá-los perfeitamente não é realista.
A rotina em turnê
Berner admite que viagens constantes dificultam a manutenção de hábitos de bem-estar ideais. Ela, brincando, descreve seus três objetivos principais como beber bastante água, dormir o suficiente e ser legal consigo mesma, embora tenha plena consciência de que provavelmente não alcançará todos os três.
O dia ideal para o autocuidado
Se tiver um dia livre, a rotina de autocuidado de Berner começa às 10h com Pilates, que ela chama de “BDSM para garotas gostosas”. Ela pretende fazer duas ou três aulas por semana. Segue-se o brunch, onde se delicia com pratos doces e salgados, reconhecendo o valor de satisfazer os desejos.
O próximo item da agenda: um cochilo, depois uma dose de realidade através de um documentário perturbador. Como diz Berner, observar algo perturbador coloca a vida em perspectiva. O dia termina com a conexão com seus entes queridos via FaceTime e telefonemas, além de um jantar descontraído.
A subestimada dica de bem-estar: risos
Berner enfatiza a importância do riso e de não levar a vida muito a sério. Ela acredita que o humor traz leveza e equilíbrio, essenciais para o bem-estar geral.
“Rir e não levar a vida muito a sério me trouxe leveza.”
A abordagem de Berner ao bem-estar é baseada no realismo. Ela não busca a perfeição, mas se concentra em passos pequenos e alcançáveis e na importância da perspectiva. Isso torna sua perspectiva útil para qualquer pessoa que lute com expectativas irrealistas em relação ao autocuidado.
