La comédienne Hannah Berner, connue pour son stand-up et le podcast Giggly Squad, aborde le bien-être avec une touche pragmatique et humoristique. Pendant ses tournées, elle donne la priorité à l’hydratation, au sommeil et à l’auto-compassion – même en reconnaissant qu’il est irréaliste d’y parvenir parfaitement.
La routine en tournée
Berner admet que les voyages constants rendent difficiles à maintenir des habitudes de bien-être idéales. Elle décrit en plaisantant ses trois objectifs principaux : boire suffisamment d’eau, dormir suffisamment et être gentille avec elle-même, tout en étant pleinement consciente qu’elle ne parviendra probablement pas à atteindre les trois.
La journée idéale pour prendre soin de soi
Si on lui donne une journée libre, la routine de soins personnels de Berner commence à 10 heures du matin avec le Pilates, qu’elle qualifie de manière ludique de «BDSM pour filles sexy». Elle vise deux ou trois cours par semaine. Vient ensuite le brunch, où elle se livre à des plats sucrés et salés, reconnaissant la valeur de satisfaire les envies.
Au programme ensuite : une sieste, puis une dose de réalité à travers un documentaire dérangeant. Comme le dit Berner, regarder quelque chose de troublant met la vie en perspective. La journée se termine par une connexion avec vos proches via FaceTime et des appels téléphoniques, ainsi qu’un dîner détendu.
Le conseil bien-être sous-estimé : le rire
Berner souligne l’importance de rire et de ne pas prendre la vie trop au sérieux. Elle pense que l’humour apporte légèreté et équilibre, essentiels au bien-être général.
« Rire et ne pas prendre la vie trop au sérieux m’a apporté une légèreté. »
L’approche de Berner en matière de bien-être est fondée sur le réalisme. Elle ne recherche pas la perfection mais se concentre sur les petites étapes réalisables et sur l’importance de la perspective. Cela rend son point de vue utile pour quiconque est aux prises avec des attentes irréalistes en matière de soins personnels.
