Komik Hannah Berner, najbardziej znana ze swoich stand-upów i podcastu Giggly Squad, podchodzi do wellness w pragmatyczny i pełen humoru sposób. Podczas trasy koncertowej priorytetowo traktuje nawodnienie, sen i współczucie, jednocześnie mając świadomość, że doskonałość w tych obszarach jest niemożliwa.
Rutyna w trasie
Berner przyznaje, że ciągły ruch utrudnia utrzymanie idealnych nawyków zdrowotnych. Żartobliwie opisuje swoje trzy główne cele: picie wystarczającej ilości wody, wystarczającą ilość snu i dobre leczenie, wiedząc doskonale, że prawdopodobnie nie będzie w stanie osiągnąć żadnego z nich.
Idealny dzień na dbanie o siebie
Jeśli ma wolny dzień, program wellness Berner rozpoczyna się o 10:00 pilatesem, który żartobliwie nazywa „BDSM dla gorących dziewczyn”. Zamierza uczęszczać na dwa do trzech zajęć tygodniowo. Następnie następuje brunch, podczas którego delektuje się zarówno słodkimi, jak i pikantnymi potrawami, zdając sobie sprawę, jak ważne jest zaspokojenie pragnień.
Dalej zgodnie z planem: sen, a potem fragment rzeczywistości w formie niepokojącego dokumentu. Jak mówi Berner, oglądanie czegoś nieprzyjemnego pomaga spojrzeć na życie z odpowiedniej perspektywy. Dzień kończy się FaceTime i rozmowami telefonicznymi z bliskimi oraz relaksującą kolacją.
Niedoceniana wskazówka zdrowotna: śmiech
Berner podkreśla wagę śmiechu i lekkiego podejścia do życia. Wierzy, że humor przynosi lekkość i równowagę, które są niezbędne dla ogólnego dobrego samopoczucia.
„Śmiech i beztroskie podejście do życia przyniosły mi lekkość.”
Podejście Bernera do dobrego samopoczucia jest zakorzenione w realizmie. Nie dąży do perfekcji, raczej skupia się na małych, możliwych do osiągnięcia krokach i znaczeniu perspektywy. To sprawia, że jej perspektywa jest pomocna dla osób zmagających się z nierealistycznymi oczekiwaniami dotyczącymi samoopieki.
