Komička Hannah Berner, nejlépe známá pro svou stand-up rutinu a podcast Giggly Squad, přistupuje k wellness s pragmatickým a humorným přístupem. Během turné upřednostňuje hydrataci, spánek a soucit se sebou samým, přičemž uznává, že dokonalost v těchto oblastech je nemožná.
Rutina na turné
Berner připouští, že neustálý pohyb ztěžuje udržení ideálních zdravotních návyků. Vtipně popisuje své tři hlavní cíle, jako je pít dostatek vody, dostatek spánku a dobře se léčit, přičemž dobře ví, že pravděpodobně nebude schopna dosáhnout žádného z nich.
Perfektní den péče o sebe
Pokud má volný den, Bernerova wellness rutina začíná v 10 hodin cvičením Pilates, kterému hravě říká „BDSM pro sexy dívky“. Má za cíl navštěvovat dvě až tři lekce týdně. Následuje brunch, kde si dopřává sladká i slaná jídla, přičemž si uvědomuje, jak je důležité uspokojit chutě.
Dále podle plánu: sen a pak část reality v podobě znepokojivého dokumentu. Jak říká Berner, sledování něčeho nepříjemného vám pomůže dát život do perspektivy. Den končí FaceTime a telefonáty s blízkými a pohodovou večeří.
Podceňovaný zdravotní tip: Smích
Berner zdůrazňuje důležitost smíchu a brát život na lehkou váhu. Věří, že humor přináší lehkost a rovnováhu, která je nezbytná pro celkovou pohodu.
“Smích a lehkovážný přístup k životu mi přinesly lehkost.”
Bernerův přístup k wellness má kořeny v realismu. Nesnaží se o dokonalost, spíše se zaměřuje na malé, dosažitelné krůčky a důležitost perspektivy. Díky tomu je její perspektiva užitečná pro ty, kteří bojují s nerealistickými očekáváními v péči o sebe.
