Komedian Hannah Berner, yang terkenal dengan stand-up dan podcast Giggly Squad, mendekati kesehatan dengan sentuhan pragmatis dan lucu. Saat tur, dia memprioritaskan hidrasi, tidur, dan rasa sayang pada diri sendiri – bahkan mengakui bahwa mencapai hal-hal tersebut dengan sempurna tidaklah realistis.
Rutinitas Tur
Berner mengakui bahwa perjalanan terus-menerus membuat kebiasaan kesehatan yang ideal sulit dipertahankan. Dia dengan bercanda menggambarkan tiga tujuan utamanya, yaitu minum cukup air, cukup tidur, dan bersikap baik pada dirinya sendiri, sambil menyadari sepenuhnya bahwa dia mungkin akan gagal dalam ketiga hal tersebut.
Hari Perawatan Diri yang Ideal
Jika diberi waktu luang, rutinitas perawatan diri Berner dimulai pada pukul 10 pagi dengan Pilates, yang dengan lucu ia sebut sebagai “BDSM untuk gadis seksi”. Dia menargetkan dua atau tiga kelas per minggu. Ini diikuti dengan makan siang, di mana dia menikmati hidangan manis dan gurih, menyadari pentingnya memuaskan hasrat.
Agenda berikutnya: tidur siang, lalu melihat kenyataan melalui film dokumenter yang meresahkan. Seperti yang dikatakan Berner, menyaksikan sesuatu yang meresahkan menempatkan kehidupan dalam perspektif. Hari itu diakhiri dengan berhubungan dengan orang-orang terkasih melalui FaceTime dan panggilan telepon, serta makan malam santai.
Tip Kesehatan yang Diremehkan: Tertawa
Berner menekankan pentingnya tertawa dan tidak menganggap hidup terlalu serius. Dia percaya humor membawa ketenangan dan keseimbangan, yang penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
“Tertawa dan tidak menganggap hidup terlalu serius telah membuat saya merasa ringan.”
Pendekatan Berner terhadap kesehatan didasarkan pada realisme. Dia tidak berjuang untuk kesempurnaan tetapi berfokus pada langkah-langkah kecil yang dapat dicapai dan pentingnya perspektif. Hal ini membuat perspektifnya berguna bagi siapa saja yang berjuang dengan ekspektasi yang tidak realistis seputar perawatan diri.
