La comediante Hannah Berner, conocida por su monólogo y el podcast Giggly Squad, aborda el bienestar con un toque pragmático y humorístico. Mientras está de gira, prioriza la hidratación, el sueño y la autocompasión, incluso reconociendo que lograrlos a la perfección no es realista.
La rutina de gira
Berner admite que los viajes constantes dificultan el mantenimiento de hábitos de bienestar ideales. En broma, describe sus tres objetivos principales: beber suficiente agua, dormir lo suficiente y ser amable consigo misma, aunque es plenamente consciente de que probablemente no alcanzará los tres.
El día ideal del cuidado personal
Si tiene un día libre, la rutina de cuidado personal de Berner comienza a las 10 a. m. con Pilates, al que ella se refiere en broma como “BDSM para chicas atractivas”. Su objetivo es asistir a dos o tres clases por semana. A esto le sigue el brunch, donde se deleita con platos dulces y salados, reconociendo el valor de satisfacer los antojos.
Lo siguiente en la agenda: una siesta, luego una dosis de realidad a través de un documental inquietante. Como dice Berner, ver algo inquietante pone la vida en perspectiva. El día concluye conectándose con sus seres queridos a través de FaceTime y llamadas telefónicas, además de una cena relajada.
El consejo de bienestar subestimado: la risa
Berner enfatiza la importancia de reír y de no tomarse la vida demasiado en serio. Ella cree que el humor aporta ligereza y equilibrio, lo cual es esencial para el bienestar general.
“Reír y no tomarme la vida demasiado en serio me ha aportado ligereza”.
El enfoque de Berner hacia el bienestar se basa en el realismo. No busca la perfección, sino que se centra en pasos pequeños y alcanzables y en la importancia de la perspectiva. Esto hace que su perspectiva sea útil para cualquiera que luche con expectativas poco realistas en torno al cuidado personal.
