Комик Ханна Бернер, известная по своим стендап-выступлениям и подкасту Giggly Squad, подходит к оздоровлению с прагматичным и юмористическим подходом. Во время гастролей она ставит во главу угла гидратацию, сон и самосострадание, признавая при этом, что достичь идеала в этом отношении нереально.
Рутина в туре
Бернер признает, что постоянные переезды затрудняют поддержание идеальных оздоровительных привычек. Она шутливо описывает свои три основные цели как употребление достаточного количества воды, получение достаточного количества сна и хорошее отношение к себе, прекрасно понимая, что, скорее всего, не сможет выполнить ни одну из них.
Идеальный день заботы о себе
Если у нее есть свободный день, оздоровительная рутина Бернер начинается в 10 утра с пилатеса, который она игриво называет «БДСМ для горячих девчонок». Она стремится посещать два-три занятия в неделю. Затем следует бранч, где она позволяет себе как сладкие, так и соленые блюда, осознавая важность удовлетворения прихотей.
Далее по плану: сон, а затем порция реальности в виде тревожного документального фильма. Как говорит Бернер, просмотр чего-то неприятного помогает взглянуть на жизнь в перспективе. День заканчивается общением с близкими по FaceTime и телефонным звонкам, а также спокойным ужином.
Недооцененный совет по оздоровлению: смех
Бернер подчеркивает важность смеха и несерьезного отношения к жизни. Она считает, что юмор приносит легкость и баланс, что необходимо для общего благополучия.
«Смех и несерьезное отношение к жизни принесли мне легкость».
Подход Бернер к оздоровлению основан на реализме. Она не стремится к совершенству, а сосредотачивается на небольших, достижимых шагах и важности перспективы. Это делает ее точку зрения полезной для тех, кто борется с нереалистичными ожиданиями в отношении заботы о себе.
