Komiek Hannah Berner, bekend van haar stand-up en de podcast Giggly Squad, benadert wellness met een pragmatische en humoristische twist. Terwijl ze op tournee is, geeft ze prioriteit aan hydratatie, slaap en zelfcompassie – en erkent ze zelfs dat het onrealistisch is om deze perfect te bereiken.
De routine tijdens de tour
Berner geeft toe dat het voortdurend reizen het moeilijk maakt om ideale welzijnsgewoonten vol te houden. Ze beschrijft gekscherend haar drie hoofddoelen: voldoende water drinken, voldoende slapen en aardig voor zichzelf zijn, terwijl ze zich er volledig van bewust is dat ze waarschijnlijk niet alle drie zal halen.
De ideale zelfzorgdag
Als Berner een vrije dag krijgt, begint Berner’s zelfzorgroutine om 10.00 uur met Pilates, waarnaar ze speels verwijst als ‘BDSM voor hete meiden’. Ze streeft naar twee tot drie lessen per week. Dit wordt gevolgd door een brunch, waar ze zich tegoed doet aan zowel zoete als hartige gerechten, waarbij ze de waarde van het bevredigen van hunkeren erkent.
Volgende op de agenda: een dutje, daarna een dosis realiteit door middel van een verontrustende documentaire. Zoals Berner het zegt: het kijken naar iets verontrustends plaatst het leven in perspectief. De dag wordt afgesloten met contact maken met dierbaren via FaceTime en telefoontjes, naast een ontspannen diner.
De onderschatte wellnesstip: lachen
Berner benadrukt het belang van lachen en het leven niet te serieus nemen. Ze gelooft dat humor lichtheid en evenwicht brengt, wat essentieel is voor het algehele welzijn.
“Lachen en het leven niet te serieus nemen, heeft mij een lichtheid gegeven.”
Berners benadering van welzijn is gebaseerd op realisme. Ze streeft niet naar perfectie, maar focust op kleine, haalbare stapjes en het belang van perspectief. Dit maakt haar perspectief nuttig voor iedereen die worstelt met onrealistische verwachtingen rond zelfzorg.
