Зміст:
СПА-процедури – це комплекс оздоровчих заходів, при яких використовується морська вода, грязьові ванни, цілющі рослини та інші компоненти. Вони спрямовані на досягнення гармонії тіла і душі. Такі процедури корисні в період вагітності, так як сприяють розумовому і фізичному відпочинку, покращують настрій та зміцнюють організм у цілому.
Користь СПА при вагітності
Щоб від процедур була тільки користь, потрібно попередньо проконсультуватися з терапевтом. Доктор розповість, які процедури можна проводити під час вагітності, а які не можна. Крім того, важливо знайти кваліфікованого інструктора або виконавця для кожної процедури.
Одна з СПА-процедур для вагітних – масаж тіла
Зазвичай складається цілий комплекс процедур індивідуально для кожної жінки. Вони позитивно впливають на організм:
- підвищують настрій і запобігають стреси;
- сприяють морального та фізичного розвантаження;
- впливають на загальний стан здоров’я – нормалізують обмін речовин, знижують артеріальний тиск, виводять токсини;
- живлять шкіру і перешкоджають утворенню розтяжок.
Що можна вагітним?
СПА для вагітних включає в себе особливий комплекс процедур, при яких використовуються тільки природні засоби, які не викликають алергії. Ось список рекомендованих при вагітності процедур:
- Масаж і маски для обличчя. При вагітності в організмі жінки затримується рідина, тому можуть з’являтися набряки на обличчі. За допомогою масажу можна позбутися від них, а маски повернуть здоровий вигляд шкірі – допоможуть усунути вугри, прищі, пігментні плями.
- Посилений догляд за руками і ногами. Проводиться парафінотерапія, яка інтенсивно живить шкіру, зволожує її та запобігає появі розтяжок.
- Спелеотерапія. Це відвідування соляних печер з особливим мікрокліматом. Температурні і вологісні режими підтримуються на постійному рівні: якщо порівнювати з кліматом поза печер, тут ці показники нижчі. Повітря містить частинки солі, концентрація вуглекислого газу трохи підвищена, тут немає алергенів. Для вагітних дуже корисно перебувати в таких місцях, так як потім поліпшується самопочуття, підвищується імунітет, стає легше дихати.
- Йога. З збільшенням розміру живота підвищується навантаження на поперековий відділ хребта, тому в ньому з’являються болі. Впоратися з ними допоможе йога. Підбираються вправи, в яких задіюються м’язи попереку і м’язи, які будуть брати участь в пологах. Так вони досить розтягнуться і будуть максимально підготовлені до родової діяльності. Обов’язково потрібно знайти кваліфікованого інструктора з йоги, самому виконувати ті чи інші асани забороняється.
- Масаж ніг. Допомагає усунути набряки ніг, знімає біль і неприємні відчуття в ногах і попереку, розслабляє. Під час процедури використовуються масла, ефективно пом’якшують шкіру і зволожує її.
- Плавання. Знімається навантаження на хребет, зміцнюються м’язи, що згодом полегшить родову діяльність.
- Обгортання ніг з використанням гіпоалергенних засобів. Сприяє профілактиці розтяжок і варикозного розширення вен. Через кілька процедур шкіра стане ніжною і шовковистою.
Але спочатку потрібно підібрати хороший салон для проведення СПА-процедур вагітним. У фахівців повинна бути ліцензія, дипломи. Також перед відвідуванням будь-яких комплексів необхідно проконсультуватися з гінекологом і терапевтом.
СПА-процедури корисні для материнського і дитячого організму
Що не можна вагітним?
Необхідно враховувати, що СПА для вагітних заборонено в першому триместрі і після 35-го тижня. В інший час відвідувати салон дозволяється. Але потрібно дуже уважно підбирати будь-які процедури, враховувати протипоказання. Тому якщо є сумніви, краще проконсультуватися з гінекологом.
Під час виношування плоду не рекомендуються наступні процедури:
- сауна, російська баня та інші процедури, які передбачають вплив високих температур;
- шугарінг і воскова епіляція заборонені, так як супроводжуються болем, а це може підвищити тонус матки і може призвести до викидня;
- гарячі обгортання;
- кріотерапія;
- масаж проти целюліту;
- ароматерапія;
- фарбування волосся і нігтів з використанням шкідливих хімічних компонентів;
- татуаж, який може призвести до зараження крові.
Всі перераховані вище процедури можуть бути небезпечні для плода, тому від їх проведення краще відмовитися.
СПА позитивно впливає на матір і дитину. Такі процедури дають заряд енергії, забезпечують позитивними емоціями, допомагають уникнути стресових ситуацій. З їх допомогою жінка може залишатися у формі і в період вагітності. SPA-процедури готують материнський організм до родової діяльності. Але до їх вибору треба підійти ґрунтовно, враховуючи можливі протипоказання.
Також цікаво почитати: що не можна вагітним – поради акушерів
