Зміст:
У період виношування дитини жінці варто ввести в раціон якомога більше продуктів, багатих корисними речовинами. Грейпфрут при вагітності допоможе забезпечити організм вітамінами.
Зміст
Користь грейпфрута
Користь грейпфрута при вагітності
Грейпфрут – плід, що відноситься до роду цитрусових. Він являє собою гібрид апельсина і помело.
Фрукт містить у собі такі корисні речовини:
- вітамін А і С, вітаміни групи В;
- клітковину – компоненти, які не розщеплюються травними ферментами, але надають корисну дію мікрофлору кишечника;
- мінерали: калій, кальцій, магній, марганець, залізо;
- ефірні масла.
Енергетична цінність плода низька. На 100 г м’якоті припадає всього 35 ккал.
Плід надає на організм наступне дію:
- забезпечує його антиоксидантами – речовинами, що пригнічують розвиток злоякісних клітин (антиоксиданти зменшують ризик виникнення онкологічних захворювань);
- знижує рівень холестерину в крові, знижуючи тим самим ймовірність серцево-судинних патологій;
- підвищує кислотність шлункового соку, що корисно для людей з гастритом зниженій кислотності;
- допомагає позбутися від гінгівіту – запалення ясен;
- виводить шлаки і токсини;
- за рахунок вмісту клітковини налагоджує роботу травного тракту, очищає кишечник, робить стілець більш регулярним;
- завдяки вмісту пантотенової кислоти, нормалізує роботу ендокринної системи, стимулює синтез гормонів надниркових залоз;
- володіє антисептичними і протигрибковими властивостями.
Фрукт можна вживати не тільки в їжу. Виробляються багато косметичні засоби, у складі яких є ефірні масла грейпфрута. Вони допомагають підвищувати пружність шкіри, запобігати появі розтяжок, характерних для вагітності на пізніх термінах.
Грейпфрут при вагітності
Вживання грейпфрута при вагітності принесе користь організму. Його властивості будуть проявлятися по-різному, в залежності від терміну.
У першому триместрі фрукт допомагає:
Крім того, апетитний запах цитрусових піднімає настрій. Позитивні емоції дуже важливі для вагітних.
У другому триместрі грейпфрут виконує наступні функції:
Ось як фрукт впливає на організм в третьому триместрі:
Можна часто є грейпфрут, залежить від самопочуття вагітної. Якщо вона страждає від підвищеної кислотності шлунка, кількість цитрусових доведеться стримати. Інакше виникнуть болі у шлунку, печія. Щоб уникнути цього, грейпфрут краще не їсти на голодний шлунок, а сік розбавляти водою.
В якому вигляді вживати грейпфрут
Чи є грейпфрут при вагітності
Очевидна користь і шкоду, що грейпфрут може завдати при надмірному вживанні, змушують замислитися, в якому вигляді її краще вживати.
Свіжовичавленим соком краще не захоплюватися, максимально допустима доза – 1 склянка в день 2-3 рази в тиждень. Справа в тому, що при отриманні свіжовичавленого соку ми повністю позбавляємося від клітковини і більшої частини вітамінів. В питво залишається тільки цукор у вигляді фруктози, це не несе великої користі, і погано впливає на стан емалі зубів, сприяє розвитку карієсу.
Грейпфрут можна розрізати на дві половини, вийняти з центральної частини трохи м’якоті, і витягувати з’явився сік чайною ложкою. Гіркота перебивають цукровим піском, або медом.
Плід можна їсти і так само, як звичайний апельсин, розділивши його на часточки. Щоб позбутися гіркоти, потрібно постаратися видалити всі білі плівки.
Також грейпфрут використовують для приготування смузі, фруктових салатів, різних десертів. З висушеними кірками можна заварювати чай, він буде мати насичений фруктовий запах.
Щоб грейпфрут приніс користь, а не шкоду, важливо вживати тільки стиглі та якісні плоди. На грейпфруті не повинно бути явних ознак псування: плям, цвілі, тріщин.
Можливі протипоказання
Шкода грейпфрута при вагітності
Фрукт може принести організму не тільки користь, але і шкоду. Він містить нарингенин і бергамоттин, ці речовини можуть вступати в контакт з деякими лікарськими препаратами, в результаті чого печінка отримує посилене навантаження. Тому не рекомендується запивати ліки грейпфрутовим соком.
Ще один побічний ефект від вживання грейпфрута – зниження ефективності ряду препаратів. До них відносяться:
- оральні контрацептиви;
- антибіотики;
- антидепресанти і транквілізатори;
- знеболюючі засоби.
Від свіжого соку рекомендується утриматися при захворюваннях травної системи:
- панкреатиті;
- холециститі;
- виразкової хвороби шлунка або дванадцятипалої кишки.
З-за своєї кислотності сік може спровокувати гострий напад хвороби.
Можна їсти фрукти у свіжому вигляді, залежить і від загального стану жінки. Якщо вагітна страждає на цукровий діабет, кількість фруктів доведеться обмежити. Грейпфрут містить певну кількість фруктози. Якщо є його занадто багато, виникнуть коливання цукру в крові. Це може привести до різких нападів голоду і погіршення самопочуття. При цукровому діабеті 1 та 2 типу в раціоні повинні переважати продукти з низьким глікемічним індексом, не крохмалисті овочі, маложирная білкова їжа. Вживання грейпфрута потрібно узгодити з лікарем, який веде вагітність.
Також не варто його їсти при алергії на цитрусові. Її симптомами виступає шкірний свербіж, червоні плями, що локалізуються на обличчі, шиї і руках, болі в животі. Позбутися від симптомів алергії допомагають антигістамінні препарати. Потрібно звернутися до лікаря, він підкаже конкретні найменування ліків, дозволених до вживання для вагітних.
Читайте далі: білкова дієта при вагітності
