Зміст:
Сезонні фрукти та овочі корисні майбутній мамі, оскільки містять у собі вітаміни і багато цінні речовини. Це стосується і свіжих літніх ягід. Але багато вагітні жінки обмежують у своєму меню таку ягоду, як черешня, побоюючись надмірного вмісту в ній фруктози. Чи це Так? Наскільки корисною є черешня при вагітності?Черешня при вагітності
Поживна цінність черешні
Черешня або пташина вишня – низькокалорійний плід. Вона володіє наступними корисними властивостями:
- У стиглих ягодах містяться вітаміни групи В, вітамін С, мікроелементи: калій, магній, залізо, йод і ін
- Зміцнює серцево-судинну систему: профілактика тромбоутворення, зниження артеріального тиску при гіпертонії, зміцнення капілярів.
- Черешню корисно їсти тим, хто страждає від недокрів’я.
- Профілактика закрепів – при її вживанні натщесерце.
- Корисний продукт для діабетиків, оскільки містить легко засвоюється фруктозу.
Бажано не зловживати черешнею при діабеті!
Черешня сприяє нормалізації сну, зміцненню імунітету і захисту від застуди.
Крім перерахованого вище, черешня відмінно втамовує спрагу і має позитивний вплив на організм жінчині при вагітності. Ягоди володіють м’яким проносним і сечогінним ефектами, допомагають легше перенести токсикоз у першому триместрі. Входить до складу фолієва кислота допомагає малюкові розвиватися повноцінно.
Шкоду, яка може завдати черешня майбутній мамі
Індивідуальна непереносимість – головна причина відмови від ягоди. Також рекомендується виключити черешню з раціону:
- При будь-яких ускладненнях захворювань шлунково-кишкового тракту.
- При вираженій артеріальній гіпотензії.
- У третьому триместрі – провокує підвищене газоутворення.
- При гострому циститі.
Кісточки цієї ягоди містять синильну кислоту і випадкове проковтування може призвести до отруєння. Тому кожна вагітна жінка повинна самостійно оцінити, які користь і шкоду вживання черешні саме для її організму.
Правильний вибір сезонних ягід у перевірених фермерських господарствах, їх ретельне миття і помірність в поїданні принесуть тільки користь майбутній мамі, а малюку – повноцінний розвиток.
Якщо ж після вживання черешні жінка відчула нездужання або при будь-яких сумнівах, чи є черешню в період виношування малюка, їй потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем-гінекологом!
Читайте в наступній статті: аспірин при вагітності
