Зміст:
Чорнослив при грудному вигодовуванні можна включати в раціон жінки, але не раніше, ніж через 2-3 місяці після пологів. І вживати продукт потрібно в помірній кількості – не більше 2-3 сушених слив в день.
Можна чорнослив при годуванні грудьми
Зміст в грудному молоці поживних речовин залежить від вживаних жінкою продуктів. Тому вона повинна стежити за своїм харчуванням, уникаючи шкідливих компонентів.
Чорнослив при грудному вигодовуванні можна вводити в раціон через 2-3 місяці після пологів
Вживання чорносливу при грудному вигодовуванні дозволено, але робити це потрібно з обережністю. При цьому потрібно враховувати такі рекомендації:
- Починати вживати сухофрукт не раніше, ніж через 2-3 місяці після пологів. В перший місяць життя організм дитини дуже чутливий, і нові продукти можуть викликати алергію.
- У перший раз можна з’їсти тільки одну сушену сливу. А після цього стежити за самопочуттям дитини. Якщо все буде нормально, поступово можна збільшити кількість з’їдається продукту.
- Намагатися їсти тільки домашній чорнослив. Якщо немає можливості готувати його самостійно, при купівлі сухофруктів треба звернути увагу на зовнішній вигляд – висушені сливи повинні бути щільними, цілими, приємно пахнути. У противному випадку продукт може бути несвіжим.
- Перед їжею мити чорнослив. А краще навіть запарювати його на кілька хвилин окропом. Це дозволити змити бруд і знищити бактерії.
Якщо у дитини або матері спостерігається схильність до закрепів, можна вводити сухофрукт в раціон жінки з другого місяця після пологів. Він є природним проносним і добре допомагає від закрепів. Але якщо такої схильності немає, вживання сушених слив може призвести до діареї.
Як готувати компот із чорносливу
Компот або відвар з сушеними сливами дуже корисний. Адже чорнослив містить вітаміни A, B, C, K, PP і різні мікроелементи. Крім чорносливу, можна додавати й інші сухофрукти. Для приготування напою необхідно:
- Закип’ятити 1 л води, всипати 2 ст. л. цукру.
- Додати 150 г сухофруктів або 100 г чорносливу. Якщо висушені сливи з кісточками, їх краще видалити.
- Варити на повільному вогні 15-20 хвилин. Пити гарячим або охолодженим.
Такий напій добре допомагає при запорах у жінки. У день не рекомендується вживати більше склянки відвару.
Також можна готувати йогурт з чорносливом. Для цього:
Такий йогурт виходить нежирним, тому його можна вживати при годуванні груддю. Обов’язково використовувати саме знежирене молоко. Інакше після з’їдання жирного йогурту може підвищуватися жирність грудного молока.
Чорнослив можна включати в раціон жінки при годуванні груддю. Але робити це потрібно поступово, стежачи за реакцією малюка.
Дивіться далі: чорнослив при вагітності від запорів
