Измена не просто причиняет боль. Она может разрушить фундамент отношений. Доверие подорвано. Тревога глубока. Гнев растет в образовавшейся брешь.
Почти невозможно получить точные цифры о том, как часто это происходит. Внебрачные связи не фиксируются в записях о разводе. Опросы опираются на самоотчеты, которые редко бывают на 100% честными. Пегги Вон, автор книги «Миф о моногамии», утверждает, что 60 процентов мужей и 40 процентов жен изменяли хотя бы раз в жизни. Однако менее 10 процентов людей уходят от супруга к неверному партнеру.
Кажется, что это конец света.
Но, по словам терапевтов, это не обязательно так. Уильям Доэрти, профессор Миннесотского университета, говорит, что измена — это «излечимый кризис». Это рана. Раны заживают. Им просто нужно время.
Мичели Вейнер-Дэвис — терапевт и автор книги «Лекарство от развода», которая консультировала тысячи пар. Она не верит в быстрые решения. Она верит, что мы в этом вместе. Это требует терпения. Вы столкнетесь с неудачами. Вы «вернетесь к началу». Но если вы будете работать над этим, процесс увенчается успехом.
Вот как справиться с последствиями:
Что должен делать неверный партнер
Те, кто изменил, несут здесь основную тяжесть. От этой проблемы не уйти.
Во-первых, будьте предельно честны.
Если вы хотите спасти свой брак, вы должны отвечать на вопросы. Затем отвечайте снова. Партнерам нужна глубина. Они хотят знать детали. Женщины, в частности, часто ищут свой «почему». Чтобы обрести душевный покой и уверенность в том, что это не повторится, вам нужно знать первопричину.
Честность также убивает воображение. То, что ваш партнер воображает, вы делаете, почти всегда хуже реальности. Правда прерывает пытку.
Если разговоры о вашем случае причиняют боль, обратитесь за помощью. Профессиональное руководство поможет вам избежать минных полей.
Вы можете найти терапевта через Американскую ассоциацию брачной и семейной терапии (AAMFT). Они предлагают услуги по поиску, чтобы помочь вам найти квалифицированных специалистов в вашем районе. Вы также можете попросить совета у своего врача, священнослужителя или доверенного друга.
Во-вторых, загляните внутрь себя.
Почему вы покинули свой брак? Если это было неудовлетворение, вы должны об этом сказать. Вы не можете исправить брешь в отношениях, притворяясь, что её не существует. Важно решить эти проблемы. Предотвратить повторение.
В-третьих, действуйте как надежный партнер.
Извинения дешевы. Действия — нет. Вы должны доказать, что вы серьезны. Это означает уважение к потребностям комфорта вашего партнера. В начале пути доверие утрачено. Они хотят знать, где вы. Они хотят знать, когда вы вернетесь.
Это может казаться подавляющим. Это кажется несправедливым. Однако это временно. «Это не навсегда», — сказала Вейнер. Пожалуйста, проявите терпение в процессе восстановления.
Что должен делать преданный партнер
Преданный партнер имеет другую, но не менее сложную задачу.
Во-первых, требуйте того, что вам нужно для исцеления.
Да, неверный партнер выполняет большую часть тяжелой работы. Но мы должны говорить. Вы не можете страдать в молчании, пока ваш партнер пытается «решить» проблему способом, который не работает для вас. Скажите им, что вам нужно сделать, чтобы вернуть их доверие. Будьте конкретны.
Во-вторых, воссоединяйтесь вне контекста измены.
Вы не можете говорить о предательстве 24/7. Это сожрет вас изнутри. Вам нужно проводить время вместе, которое не имеет ничего общего с изменой.
Давайте пойдем на прогулку. Давайте пойдем в тот ресторан, который вам нравится. Давайте пойдем на концерт. Вспомните, почему вы друзья. Вспомните, почему вы влюбились. Вам нужно снова наслаждаться обществом друг друга.
В-третьих, выберите прощение.
Это последний шаг. Это самое трудное.
Измену никогда не забывают. Вы будете носить эту память в себе. Но вы также можете простить. Прощение дается не нарушителю. Это для вас. Бремя уменьшается. Это создает пространство для новой близости.
Они не прощают, потому что заслуживают этого. Я прощаю, потому что хочу двигаться дальше.
Итог
Спасение брака после измены — не для слабонервных. Это требует необычайных усилий.
Но терапевты видят, как это происходит. Пары, пережившие измену, часто становятся сильнее. Почему? Потому что катастрофа заставляет их делить ответственность за благополучие друг друга. Они больше не принимают вещи как должное. Они учатся общаться. Они учатся проявлять себя.
Это непросто. Это очень запутанно.
Но это возможно.
