Perselingkuhan tidak hanya menyakitkan. Hal ini dapat menghancurkan fondasi suatu hubungan. Kepercayaan rusak. Kekhawatirannya sangat mendalam. Kemarahan tumbuh dalam kesenjangan tersebut.
Hampir tidak mungkin mendapatkan angka pasti seberapa sering hal ini terjadi. Hubungan di luar nikah tidak dicatat dalam catatan perceraian. Survei mengandalkan pelaporan mandiri, yang jarang sekali 100% jujur. Peggy Vaughan, penulis The Myth of Monogamy, mengatakan bahwa 60 persen suami dan 40 persen istri selingkuh pada suatu saat. Namun, kurang dari 10% orang meninggalkan pasangannya dan berkencan dengan pasangan yang tidak setia.
Rasanya seperti akhir dunia.
Namun hal ini belum tentu terjadi, kata para terapis. William Doherty, seorang profesor di Universitas Minnesota, mengatakan perselingkuhan adalah “krisis yang bisa diobati.” Ini adalah luka. Luka sembuh. Mereka hanya butuh waktu.
Michele Weiner-Davis adalah seorang terapis dan penulis The Divorce Remedy yang telah menasihati ribuan pasangan. Dia tidak percaya pada solusi cepat. Dia yakin kita menghadapi masalah ini bersama-sama. Ini membutuhkan kesabaran. Anda akan menghadapi kemunduran. Anda “kembali ke titik awal”. Namun jika Anda melakukan pekerjaannya, prosesnya akan berhasil.
Berikut cara menghadapi konsekuensinya:
Apa yang harus dilakukan pasangan yang tidak setia
Mereka yang berbuat curang menanggung beban terbesar di sini. Tidak ada jalan lain untuk mengatasi masalah ini.
Pertama, jujurlah.
Jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda, Anda harus menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Lalu balas lagi. Mitra membutuhkan kedalaman. Mereka ingin mengetahui detailnya. Wanita khususnya sering kali mencari “mengapa” mereka. Untuk yakin bahwa hal itu tidak akan terjadi lagi, Anda perlu mengetahui akar penyebabnya.
Kejujuran juga membunuh imajinasi. Apa yang pasangan Anda bayangkan Anda lakukan hampir selalu lebih buruk dari kenyataan. Kebenaran adalah penyiksaan arus pendek.
Jika membicarakan kasus Anda menyakitkan, dapatkan bantuan. Bimbingan ahli dapat membantu Anda menghindari ladang ranjau.
Anda dapat menemukan terapis melalui American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT). Mereka menawarkan layanan pencari lokasi untuk membantu Anda menemukan profesional berkualifikasi di wilayah Anda. Anda juga dapat meminta nasihat dari dokter, pendeta, atau teman tepercaya Anda.
Kedua, lihat ke dalam.
Mengapa Anda meninggalkan pernikahan Anda? Jika itu adalah ketidakpuasan, Anda harus mengungkitnya. Anda tidak dapat memperbaiki kesenjangan dalam suatu hubungan dengan berpura-pura bahwa kesenjangan itu tidak ada. Penting untuk mengatasi permasalahan ini. Mencegah terulangnya kembali.
Ketiga, bertindak dapat dipercaya.
Permintaan maaf itu murah. Tindakan tidak. Anda harus membuktikan bahwa Anda serius. Ini berarti menghormati kebutuhan kenyamanan pasangan Anda. Sejak awal, kepercayaan hilang. Mereka ingin tahu di mana Anda berada. Mereka ingin tahu kapan Anda akan kembali.
Ini bisa terasa membebani. Tampaknya tidak adil. Namun, hal ini bersifat sementara. “Ini tidak selamanya,” kata Weiner. Harap bersabar selama proses pembangunan kembali.
Apa yang harus dilakukan pasangan yang dikhianati
Mitra yang dikhianati mempunyai tugas yang berbeda namun sama sulitnya untuk dilakukan.
Pertama, tuntut apa yang Anda butuhkan untuk sembuh.
Ya, pasangan yang tidak setialah yang melakukan sebagian besar beban berat. Tapi kita perlu bicara. Anda tidak bisa menderita dalam diam saat pasangan Anda mencoba “menyelesaikan” masalah dengan cara yang tidak berhasil untuk Anda. Beri tahu mereka apa yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan kembali kepercayaan mereka. Bersikaplah spesifik.
Kedua, berhubungan kembali di luar perselingkuhan.
Anda tidak dapat berbicara tentang kecurangan 24/7. Itu akan memakanmu hidup-hidup. Anda perlu menghabiskan waktu bersama yang tidak ada hubungannya dengan perselingkuhan.
Ayo jalan-jalan. Ayo pergi ke restoran yang kamu suka. Ayo pergi ke konser. Ingat mengapa Anda berteman. Ingat mengapa Anda jatuh cinta. Anda perlu menikmati kebersamaan lagi.
Ketiga, pilihlah untuk memaafkan.
Ini adalah langkah terakhir. Ini yang paling sulit.
Perzinahan tidak pernah dilupakan. Anda akan membawa kenangan itu. Tapi Anda juga bisa memaafkan. Pengampunan tidak diberikan kepada pelaku kesalahan. Ini untukmu. Bebannya berkurang. Ini menciptakan ruang untuk kedekatan baru.
Mereka tidak memaafkan karena mereka pantas mendapatkannya. Saya memaafkan karena saya ingin move on.
Hasilnya
Menyelamatkan pernikahan setelah berselingkuh bukan untuk orang yang lemah hati. Itu memerlukan usaha yang luar biasa.
Tapi terapis melihat hal itu terjadi. Pasangan yang pernah mengalami perselingkuhan cenderung semakin kuat. Mengapa? Karena bencana memaksa mereka untuk berbagi tanggung jawab atas kesejahteraan satu sama lain. Mereka tidak lagi menerima begitu saja. Mereka belajar berkomunikasi. Mereka belajar untuk tampil.
Itu tidak mudah. Ini sangat berantakan.
Tapi itu mungkin.
