Ontrouw doet niet alleen pijn. Het kan de basis van een relatie uit elkaar scheuren. Het vertrouwen is gebroken. De angst zit diep. Binnen de kloof groeit de woede.
Het is bijna onmogelijk om exacte cijfers te krijgen over hoe vaak dit gebeurt. Buitenechtelijke relaties worden niet geregistreerd in het scheidingsregister. Enquêtes zijn gebaseerd op zelfrapportage, die zelden 100% eerlijk is. Peggy Vaughan, auteur van The Myth of Monogamy, zegt dat 60 procent van de echtgenoten en 40 procent van de vrouwen ooit vreemdgaat. Minder dan 10% van de mensen laat echter zijn partner achter en gaat uit met een ontrouwe partner.
Het voelt als het einde van de wereld.
Maar dit is niet noodzakelijkerwijs het geval, zeggen therapeuten. William Doherty, hoogleraar aan de Universiteit van Minnesota, zegt dat ontrouw een ‘behandelbare crisis’ is. Dit is een wond. Wonden genezen. Ze hebben gewoon tijd nodig.
Michele Weiner-Davis is een therapeut en auteur van The Divorce Remedy, die duizenden paren heeft begeleid. Hij gelooft niet in snelle oplossingen. Hij gelooft dat we hier samen in zitten. Dit vereist geduld. Je krijgt te maken met tegenslagen. Je bent “terug bij af”. Maar als je het werk doet, zal het proces slagen.
Zo gaat u om met de gevolgen:
Wat een ontrouwe partner moet doen
Degenen die vals spelen, hebben hier de dupe. Er is geen manier om dit probleem te omzeilen.
Wees eerst brutaal eerlijk.
Als u uw huwelijk wilt redden, moet u de vragen beantwoorden. Reageer dan opnieuw. Partners hebben diepgang nodig. Ze willen de details weten. Vooral vrouwen zijn vaak op zoek naar hun ‘waarom’. Om er zeker van te zijn dat het niet meer zal gebeuren, moet u de oorzaak kennen.
Eerlijkheid doodt ook de verbeelding. Wat uw partner zich voorstelt dat u doet, is bijna altijd erger dan de realiteit. Waarheid kortsluit marteling.
Als praten over uw zaak pijn doet, zoek dan hulp. Deskundige begeleiding kan u helpen mijnenvelden te vermijden.
U kunt een therapeut vinden via de American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT). Ze bieden locatordiensten waarmee u gekwalificeerde professionals bij u in de buurt kunt vinden. U kunt ook uw arts, geestelijkheid of vertrouwde vriend om advies vragen.
Ten tweede, kijk naar binnen.
Waarom verliet u uw huwelijk? Als het ontevredenheid was, moet je dat ter sprake brengen. Je kunt een gat in een relatie niet dichten door te doen alsof het niet bestaat. Het is belangrijk om deze problemen aan te pakken. Voorkom herhaling.
Ten derde, handel betrouwbaar.
Excuses zijn goedkoop. Acties zijn dat niet. Je moet bewijzen dat je serieus bent. Dit betekent dat u de comfortbehoeften van uw partner respecteert. In het begin is het vertrouwen weg. Ze willen weten waar je bent. Ze willen weten wanneer je terugkomt.
Het kan overweldigend voelen. Het lijkt oneerlijk. Dit is echter tijdelijk. “Dit is niet voor altijd”, zei Weiner. Wees geduldig tijdens het herbouwproces.
Wat een verraden partner moet doen
Een verraden partner heeft een andere, maar even moeilijke taak te vervullen.
Vraag eerst wat je nodig hebt om te genezen.
Ja, de ontrouwe partner doet het meeste zware werk. Maar we moeten praten. Je kunt niet in stilte lijden terwijl je partner het probleem probeert ‘op te lossen’ op een manier die voor jou niet werkt. Vertel hen wat u moet doen om hun vertrouwen terug te winnen. Wees specifiek.
Ten tweede: maak opnieuw verbinding buiten de affaire.
Je kunt niet 24/7 over bedrog praten. Het zal je levend opeten. Je moet samen tijd doorbrengen die niets met vreemdgaan te maken heeft.
Laten we gaan wandelen. Laten we naar dat restaurant gaan dat je leuk vindt. Laten we naar het concert gaan. Onthoud waarom jullie vrienden zijn. Onthoud waarom je verliefd werd. Je moet weer van elkaars gezelschap genieten.
Ten derde: kies ervoor om te vergeven.
Dit is de laatste stap. Dit is het moeilijkst.
Overspel wordt nooit vergeten. Jij draagt de herinnering. Maar je kunt ook vergeven. Er wordt geen vergeving aan de overtreder gegeven. Dit is voor u. De last wordt verminderd. Het schept ruimte voor een nieuwe nabijheid.
Ze vergeven niet omdat ze het verdienen. Ik vergeef omdat ik verder wil.
Het resultaat
Een huwelijk redden na een affaire is niet voor bangeriken. Het vergt buitengewone inspanningen.
Maar therapeuten zien het gebeuren. Paren die ontrouw hebben ervaren, worden doorgaans sterker. Waarom? Omdat de ramp hen dwingt de verantwoordelijkheid voor elkaars welzijn te delen. Ze beschouwen de dingen niet langer als vanzelfsprekend. Ze leren communiceren. Ze leren zich te laten zien.
Het is niet gemakkelijk. Het is erg rommelig.
Maar het is mogelijk.
