Зміст:
Серед звичних продуктів харчування є чимало таких, які допомагають скинути зайву вагу. Один з них – зелений кава для схуднення. Не обсмажених зернах міститься хлорогенова кислота, яка ефективно спалює жири в організмі. Обсмажену каву з цим завданням не впорається. При термічній обробці ця кислота остаточно трансформується у феноли. Недарма дієтологи відносять зелений кави до десятки найбільш дієвих натуральних засобів для спалювання жиру.
У чому користь зеленої кави
Зелений кава для схуднення вживати корисно і приємно. Його властивості призводять до зниження рівня інсуліну в крові. У результаті в організмі швидше протікають обмінні процеси. У людини стрімко спалюються зайві калорії і швидше виводяться всілякі токсини. В цей же час в кишечнику хлорогенова кислота розщеплює надійшли жири, не допускаючи всмоктування цих речовин у кров. У печінці ця кислота допомагає розщеплювати жирні кислоти.
Зелений кава для схуднення готують з обсмажених зерен арабіки та робусти.
Кава діє як сечогінний засіб, виводячи з організму зайву рідину. Здатність тонізувати організм у чорної кави виражена більшою мірою, але і на частку зелених зерен кофеїну вистачає з надлишком.
Зелений кава, призначений для схуднення, крім хлорогенової кислоти входять:
Це далеко не повний список речовин, що зустрічаються в дієтичних складах для схуднення на основі зеленої кави.
Як допомагає зелений кава для схуднення
Хлорогенова кислота, що міститься в кавових зернах, підвищує швидкість обмінних процесів організму. З-за прискорення метаболізму печінка переробляє глюкозу в набагато більших обсягах. Недолік глюкози призводить до того, що для одержання енергії організм замість вуглеводів починає використовувати власні жирові клітини. Це і призводить до втрати зайвих кілограмів. Крім іншого, зелений кава виявляє сечогінні властивості, а надлишкова волога – це також надмірна вага.
Якщо коротко, то користь для організму при вживанні зеленого кава дієтологи бачать так:
Як пити мелений зелений кава для схуднення, підкаже досвідчений дієтолог.
У напою є і протипоказання. Обмеженнями для довготривалого прийому виступають:
- алергія на складові напою;
- хвороби серця та судин;
- вагітність і період годування груддю;
- підвищений артеріальний тиск.
При непомірному споживанні кави приносить шкоду. Серед небажаних наслідків:
- безсоння і перезбудження;
- вимивання мікрофлори кишечника;
- порушення водного і сольового балансу;
- утворення виразок на слизовій оболонці шлунка;
- підвищення тиску;
- розвиток неврозів і депресій.
При щонайменшому сумніві, чи підійде вам цей жиросжигающие продукт, проконсультуйтеся з лікарем, хоча б для того, щоб переконатися, що у вас немає перерахованих протипоказань.
Як заварити і пити каву
Для напою підбирають класичні зерна-боби. Колір таких зерен буро-зелений, жовто-зелений або сірий. Зелений кава в зернах несе в собі ледь вловимий трав’янистий терпкий запах. Смак такого кави терпкий, з відчутною кислинкою.
Якщо мелену каву готують для схуднення, то зерна не обсмажують, а злегка підсушують. Не можна допускати, щоб при цьому змінився колір і запах. Підсушені зерна на 9 годин залишають в ємності, яка закрита папером. У кришці роблять проколи. Після цього з зерен зчищають лушпиння і перемелюють у грубий помел на ручній кавомолці.
Алгоритм дій по заварювання простий:
Зварену каву п’ють не частіше, ніж 3-4 рази на день без вершків і цукру. Краще це робити за 20 хвилин до їди або через півгодини після неї.
Крім “чистого” кава для схуднення можна використовувати розчинні БАД-препарати на кавовій основі. Це склади з додаванням імбиру, клітковини, лецитину або інших прискорювачів метаболізму. Концентрований екстракт зеленої кави випускають у вигляді капсул.
Ще один вид – розчинна гранульована напій. Але при виготовленні гранули кава втрачає частину корисних властивостей. В цьому відношенні переважніше сублімована кава фриз-драйд.
Враховуйте, що напій вимиває кальцій і зневоднює організм. Для компенсації втрат потрібно випивати до 2 л рідини в день. Раціон варто посилити молочними продуктами.
Підвищити результат схуднення можна, поєднуючи кави з дієтою. Жирні і насичені вуглеводами продукти з їжі виключають. При цьому їжу вживають невеликими порціями 4-5 разів на день. Схуднення прискорять і помірні фізичні навантаження.
Випиваючи по дві чашки зеленого кави в день і поєднуючи це зі здоровим способом життя можна худнути до 7 кг в місяць.
Про те, як правильно схуднути за допомогою кави, розповість грамотний дієтолог.
Дивіться далі: імбир для схуднення