Ви знаєте це почуття. Одного ранку ви дивитеся в дзеркало, і ось воно. Яскравий червоний маяк на кінчик носа. Здається, що він має власну гравітаційну силу. Вам хочеться натягнути капюшон світшота. Сховати голову у паперовий пакет. Або ще краще, просто зникнути.
Однак правда полягає у наступному. Ви не самотні.
Шкіра на вашому обличчі – це не просто бар’єр. Це вітрина вашої самооцінки. Коли на цій вітрині з’являється пляма, психологічні наслідки можуть бути важчими, ніж сам фізичний дефект. Багато людей, які страждають від частих висипань, керуються припущенням, що всі дивляться лише на їхні недоліки. Вони думають, що їхні акне це перше, що помічають люди. І останнє.
Це переконання породжує збентеження. Воно породжує приниження. І згодом воно підриває впевненість у собі, поки ви не починаєте почуватися нікчемним.
Ефект прожектора – це брехня
Давайте поговоримо про математику уваги.
Якщо у вас іноді з’являються висипання, то ймовірність того, що комусь це не важливо, висока. Ви дивіться у дзеркало. Ви бачите кратер. Вам здається, що у вас виросло третє око прямо між бровами. Але якщо ви не модель, актор чи людина, чия робота вимагає пильної уваги до вашої зовнішності на відстані витягнутої руки, люди не вдивляються у вас так уважно.
Вони думають про свої електронні листи. Про свій обід. Про свої власні комплекси.
Якщо ваші висипання тяжкі. Якщо вони незмінні. Тоді так. Люди можуть побачити. Але навіть тоді вони не бачать вашої шкіри так, як бачите її ви. Ви вивчаєте своє відображення при яскравому світлі у ванній кімнаті. Ви колупаєте текстуру. Ви наближаєте зображення, щоб розглянути почервоніння. Більшість людей бачать лише невиразний образ вашого обличчя. Вони не бачать деталей, які вас так турбують.
Коли це виходить за рамки сором’язливості
Знання того, що люди не витріщаються на вас, не зупиняє дискомфорт. Збентеження все ще сидить у вас у грудях. Воно все ще змушує вас скасовувати плани.
Дерматологи серйозно ставляться до цих почуттів. Вони знають, що негативні емоції, спричинені висипаннями, можуть закружляти по спіралі. Вони можуть призвести до депресії. Тривоги. Соціальна ізоляція. Ви перестаєте ходити на вечірки. Пропускаєте побачення. Залишаєтеся вдома.
У крайніх випадках це спотворення образу тіла може перерости дисморфофобію. Це психічний розлад. Воно змушує людей одержимо зосереджуватися на недоліках, що сприймаються. Вони вірять, що інші виділяють їх із натовпу. Вони докладають величезних зусиль, щоб приховати або виправити ці недоліки. Вони годинами виглядають у дзеркала. Вони витрачають гроші на кошти, які не працюють.
«Вугрі – це проблема не тільки шкіри».
Розрив циклу
Якщо стан шкіри впливає на вашу роботу. Якщо воно псує ваші стосунки. Якщо воно контролює ваше соціальне життя, настав час діяти.
Ви маєте варіанти.
- Завітайте до дерматолога. Він допоможе вам визначити, який шлях лікування підходить саме вам. Це може змінюватись від безрецептурних очищаючих засобів до ліків за рецептом.
- Поговоріть зі своїм лікарем. Якщо тривога надто сильна. Якщо ви відчуваєте депресію через свою зовнішність, ваш терапевт може допомогти. Він може порадити консультування. Або антидепресанти. Залежно від тяжкості симптомів.
Лікування шкіри допомагає здобути впевненість. Але лікування розуму допомагає жити повноцінним життям.
Боротьба із плямами – це не пікнік. Це дратує. Це виснажує. Але ваші висипання не повинні контролювати ваші дні.
Наступного разу, коли вам здасться, що хтось дивиться на цей прищ на носі. Тримайте голову високо. Усміхайтеся. Нехай вони гадають, чому ви такі спокійні. Нехай вони не розуміють суті справи.
Ви більше, ніж ваша шкіра. Навіть коли ця шкіра завдає вам проблем.
Джерела:
* Американська академія дерматології. «Соціальний вплив акне».
* Новозеландське дерматологічне суспільство. “Психологічні ефекти акне”.
* Хенна, Шеннон; Джасдіп Шарма; та Дженіфер Клотц. «Вугрі: проблема не тільки шкіри». Dermatology Online Journal.
* Клініка Мейо. “Дисморфофобія”.
* WebMD. «Підліткове акне: рецептурні методи лікування акне».
