Комік Ханна Бернер, найвідоміша своєю програмою стендап і подкастом Giggly Squad, підходить до оздоровлення з прагматичним і жартівливим підходом. Під час туру вона надає пріоритет зволоженню, сну та співчуттю до себе, визнаючи, що досконалість у цих сферах неможлива.
Рутина в турі
Бернер визнає, що постійні переїзди ускладнюють збереження здорових звичок. Вона жартома описує свої три основні цілі: пити достатню кількість води, висипатися та добре ставитися до себе, добре знаючи, що вона, швидше за все, не зможе досягти жодної з них.
Ідеальний день догляду за собою
Якщо у неї є вільний день, оздоровча процедура Бернер починається о 10 ранку з пілатесу, який вона грайливо називає «BDSM для гарячих дівчат». Вона прагне відвідувати два-три заняття на тиждень. Після цього йде пізній сніданок, де вона насолоджується як солодкими, так і солоними стравами, усвідомлюючи важливість задоволення бажання.
Далі за планом: сон, а потім порція реальності у вигляді хвилюючого документального фільму. Як каже Бернер, перегляд чогось неприємного допомагає поглянути на життя в перспективі. День закінчується FaceTime, телефонними розмовами з близькими та спокійною вечерею.
Недооцінена порада щодо здоров’я: сміх
Бернер підкреслює важливість сміху та легковажного ставлення до життя. Вона вважає, що гумор приносить легкість і рівновагу, що важливо для загального благополуччя.
«Сміх і безтурботний підхід до життя принесли мені легкість».
Підхід Бернера до оздоровлення ґрунтується на реалізмі. Вона не прагне досконалості, а зосереджена на маленьких, досяжних кроках і важливості перспективи. Це робить її точку зору корисною для тих, хто бореться з нереалістичними очікуваннями щодо самообслуговування.
